Greutatea sănătoasă nu este o dietă, ci un stil de viață - #AdrianCormillot

este

Cum se generează supraponderalitatea la copiii noștri? Putem da vina doar geneticii? O creștere a porției de alimente, o scădere a activității fizice și o atitudine sedentară din primii ani de viață pot provoca boli cardiovasculare și metabolice. Aici, toate alternativele sănătoase pentru băieți.

Excesul de greutate și obezitatea copiilor au devenit rapid o problemă globală. În Statele Unite, unul din patru copii cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani este supraponderal sau obez. Principalele cauze sunt legate de publicitatea alimentelor nesănătoase către copii, creșterea porției de alimente și scăderea activității fizice.

Cum se calculează indicele de masă corporală (IMC)? Câtă greutate în plus este considerată excesivă?

Specialiștii indică întotdeauna IMC ca măsură convenabilă a excesului de greutate. IMC se calculează împărțind greutatea corporală în kilograme la înălțimea persoanei în metri pătrate.

De exemplu, dacă măsurăm 1,65 metri și cântărim 60 de kilograme, numărul de făcut ar fi: 1,65 x 1,65, ne dă 2,72. Atunci ar trebui să împărțim 60 (greutatea noastră în kilograme) la acest rezultat, adică 60% 2,72. Rezultatul final este 22.05.

În Statele Unite, Centers for Disease Control and Prevention (CDC pentru acronimul său în engleză) definește excesul de greutate ca fiind condiția în care copiii cu vârste cuprinse între 2 și 18 ani au un IMC egal sau mai mare de 85 și obezitatea cu un IMC egal până la sau mai mare de 95.

Grupul Internațional de Obezitate (IOTF) a elaborat o diagramă pentru identificarea copiilor supraponderali și obezi pe baza definițiilor pentru adulți (IMC ≥ 25 și IMC ≥ 30). Pe baza dovezilor, la adulți un IMC de 25 kg/m2 este considerat supraponderal și 30 kg/m2 este obezitatea. Dacă IMC este mai mare de 25 kg/m2, începeți să aveți probleme cu hipertensiunea arterială, niveluri anormale de lipide în sânge și rezistență la insulină, iar acest lucru crește odată cu creșterea IMC.

Pentru băieți trebuie să ținem cont de faptul că IMC este diferit pentru băieți și fete și se modifică în mod natural pe măsură ce îmbătrânesc.

Sunt băieții obezi mai predispuși să dezvolte boli metabolice și cardiovasculare?