Semințele de chia pentru mamele care alăptează beneficiile lor pentru siguranță și sănătate
ÎN ACEST ARTICOL
Nașterea unui copil vine întotdeauna cu multe responsabilități. Ca mamă care alăptează, trebuie să vă monitorizați aportul nutrițional zilnic și alimentele pe care le consumați. Printre altele, vă puteți întreba dacă luarea semințelor de Chia în timpul alăptării îmbunătățește producția de lapte matern. Va avea vreun impact negativ asupra bebelușului care alăptează? Ei bine, pentru a afla mai multe despre semințele de chia și efectele lor asupra nou-născutului, citiți mai jos! La Momjunction, am prezentat informații relevante despre modul în care semințele de chia pot ajuta în faza de lactație!
Ce sunt semințele de chia?
Planta chia aparține familiei de mentă și crește în sudul Mexicului (regiunea deșertului). Semințele conțin un procent ridicat de fibre, proteine și acizi grași omega-3. În dieta precolumbiană, semințele de chia erau o parte crucială a meniului dietetic zilnic. Datorită valorii nutritive ridicate, este destul de sigur pentru mamele care alăptează, dar este bine să solicitați sfatul medicului înainte de a include semințele în meniul dvs. (1).
Este sigur să mănânci semințe de chia în timpul alăptării?
Puteți lua în siguranță semințele dense în nutrienți în timpul fazei de lactație. Deoarece semințele sunt 100% organice și conțin substanțe nutritive și minerale sănătoase, ele pot spori producția de lapte matern și vă pot ajuta să vă hrăniți micuțul. De asemenea, considerate ca un super aliment pentru o mamă care alăptează, semințele de Chia bogate în vitamine servesc ca un supliment alimentar excelent. Mâncarea naturală nu poate impune efecte secundare potențiale asupra sănătății dumneavoastră sau asupra copilului dumneavoastră.
(Citiți: Fenicul în timpul alăptării)
Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de chia pentru mamele care alăptează:
Semințele de chia servesc ca o sursă bogată de calciu, uleiuri grase, fibre, proteine, vitamine și antioxidanți. Nutrienții sănătoși ajută la dezvoltarea corectă a creierului bebelușului. Alimentele îmbunătățesc, de asemenea, rata producției de lapte matern în mod natural.
Acestea sunt câteva dintre aspectele pozitive ale administrării semințelor de chia în timpul alăptării: