Semințe de in - 26 de beneficii și proprietăți INCREDIBILE 【2019】
Inul sau semințele de in (Linum usitatissimum) este, în soiul cunoscut sub numele de semințe de in, un superaliment care vă va surprinde prin cantitate mare de micronutrienți benefici pentru corpul uman, printre care se remarcă vindecarea și prevenirea numeroaselor boli.
Dacă sunteți interesat să aveți toate informațiile posibile existente despre așa-numitele „Semințele minune”, rămâneți cu noi pentru că efectele sale nu vă vor lăsa indiferenți. Inul este planta din care sunt extrase atât aceste semințe, numite și semințe de in, cât și ulei.
Cuprins
Proprietățile și beneficiile semințelor de in
Planta de in a servit nu numai ca sursă de hrană și fibre pentru a confecționa îmbrăcăminte cu ele, ci și pentru alte utilizări, printre care fabricarea pânzelor de barcă, de exemplu, ceea ce menționăm ca o simplă curiozitate.
În ceea ce privește lor proprietăți și beneficii, se remarcă următoarele:
| Calorii | 48kcal |
| Proteină | 1,65g |
| Grăsimi | 3,79g |
| Colesterol | 0 mg |
| Glucidele | 2,6g |
| Sodiu | 3 mg |
| Potasiu | 73 mg |
Pentru ce sunt aceste semințe?
În afară de toate proprietățile pe care tocmai le-am menționat, semințele de in sau semințele de in conțin o substanță similară cu prostaglandina, care reglează funcția și presiunea arterelor, prin urmare acestea joacă un rol crucial în metabolismul grăsimilor., Energie și calciu.
A) Da inul este singurul aliment care are capacitatea de a bloca calea estrogenului, datorită combinației ciudate de acid gras omega-3 și estrogen slab.
Cantitatea mare de fibre dietetice conținute în semințele de in, care sunt principala sursă cunoscută de acizi grași omega 3, precum și estrogeni slabi, îl fac o mâncare privilegiată. Alte dintre cele mai remarcabile capacități ale inului sunt reducerea estrogenului din celulele adipoase, limitarea stimulării estrogenului, creșterea numărului de transportori de estrogen și prelungirea perioadei menstruale.
La rândul lor, fitochimicalele numite lignani sunt unul dintre cei mai puternici agenți anticanceroși care pot apărea în natură. Mai exact, aceste proprietăți sunt atribuite în ceea ce privește cancerul de colon, sân, plămâni sau prostată, pur și simplu cu gestul de a adăuga semințe de in măcinate la dietele uzuale.
Explicația pentru acest lucru este că ligninele s-au dovedit a fi arme puternice în lupta împotriva substanțelor chimice care cauzează cancer, blocarea receptorilor de estrogen.
În ceea ce privește cantitățile de fibre pe care le conțin, acestea sunt mai mari decât cele găsite în alte cereale, deci sunt foarte potrivite pentru obținerea pierderii în greutate, reducerea colesterolului și atunci când își iau rămas bun de la constipație.
Alte substanțe foarte benefice pentru corp pe care le conțin semințele de in sunt:
Minerale printre care se remarcă calciu, potasiu, magneziu, fier, iod, cupru, fosfor și zinc.
Vitaminele B, C, E și K, aproape toți antioxidanții.
Enzime digestive și aminoacizi cum ar fi cisteina, leucina și izoleucina.
Compuși fenolici care sunt și antioxidanți. Studii recente acordă o mare importanță acestui grup de molecule, căruia i se atribuie un număr mare de proprietăți interesante pentru sănătatea noastră.
O mențiune specială ar trebui să fie faptul că, luate în dozele corecte, aceste semințe cu greu prezintă contraindicații. În orice caz, trebuie avut în vedere faptul că nu trebuie luate de cei care suferă de diverculită sau intestin iritabil.
Dacă este ingerat în exces (doza recomandată este de aproximativ 25 de grame pe zi), pot apărea dureri de stomac și diaree.
Bolile cu care se luptă
Semințele de in, în afară de a ajuta la prevenirea cancerului, sunt formidabile pentru a elimina:
- Boli inflamatorii și cardiace
- Patologii asociate cu supraponderalitatea și diabetul
- Probleme sexuale, de formare a spermei, de sterilitate și de avort
- Diferite alergii
- Dependențe de droguri și alcool
- Probleme cu pielea, unghiile și părul
- Stresul asociat nivelului nostru de trai rapid
- Lipsa de energie, deoarece este un revitalizant
- Retenție de lichide, funcție suprarenală, funcție glandulară slabă și fibroză chistică
- Probleme de vedere
- Schizofrenie și depresie bipolară
- Scleroză multiplă
Dacă prindeți virtuțile acestor semințe, continuați să citiți pentru că avem multe mai multe de spus despre ele ...
Ideal împotriva constipației
Una dintre principalele calități atribuite semințelor de in este capacitatea lor de a pune capăt constipației. Numai prin macerarea semințelor de in vor putea vedea cum funcționează tranzitul tău intestinal în cel mai natural mod.