Secretul alimentar care ar putea îmbunătăți starea de spirit în 14 zile

Sunt recomandarea oricărui nutriționist atunci când abordează o dietă. Fructele și legumele nutritive și sănătoase devin esențiale în orice plan de masă. „Fructul, consumat corect, greu de îngrășat”. Fraza absolventei în nutriție Susana Zurschmitten (1.508 MN) este clară și puternică.

secretul

Cu toate acestea, nutriționistul a precizat că este important „să ținem cont de faptul că există două grupuri ale acestui aliment, care sunt separate de cantitatea de calorii pe care le are fiecare”. Cercetările din Noua Zeelandă au sugerat că consumul acestor alimente poate îmbunătăți starea de spirit în doar două săptămâni.

Studiul - care a inclus 171 de adulți tineri cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani - a investigat efectele creșterii consumului de fructe și legume și sa încheiat în generarea bunăstării psihologice. A fost realizat de o echipă formată din cinci cadre universitare de la Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Otago, care au împărțit tinerii în trei grupuri.