Produsele lactate vă recomandăm să alegeți dacă urmați o dietă ceto

lactate

Abonați-vă la Vitónica

Dieta ceto sau ketogenică este o opțiune larg utilizată pentru a pierde în greutate sau pentru a defini mușchii și se bazează pe alimente bogate în proteine ​​și grăsimi, reducând pe cât posibil carbohidrații. Astfel, pot fi incluși derivați din lapte, dar nu toți sunt potriviți: Acestea sunt produsele lactate pe care vă recomandăm să le alegeți dacă urmați o dietă ceto.

Brânzeturi proaspete și fragede: cele mai bune alternative pentru a adăuga proteine

Deși laptele și iaurtul sunt surse bune de proteine, acestea continuă să ofere un minim de carbohidrați de aproximativ 5% și sunt derivate din zaharurile naturale pe care le are.

Prin urmare, surse mai bune de proteine ​​și grăsimi fără aproape carbohidrații sunt brânzeturile, ci pentru că brânzeturile îmbătrânite și semi-îmbătrânite sunt foarte bogate în sodiu și grăsimi saturate, recomandăm întotdeauna brânzeturi proaspete și fragede.