Primele alimente pe care ar trebui să le dai copilului tău - Tu ești mamă
A începe să le oferim copiilor noștri alte tipuri de alimente în afară de lapte este o problemă complicată. Depinde în mare măsură de gradul de dezvoltare al bebelușului. Iată câteva opțiuni excelente pe care trebuie să le luați în considerare.
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 12 noiembrie 2020.
Ultima actualizare: 12 noiembrie 2020
Potrivit American Pediatric Association, bebelușii ar trebui să înceapă să mănânce solide între 4 și 6 luni. Pe lângă vârstă, pentru a le oferi primele alimente trebuie să prezinte și câteva semne specifice de dezvoltare.
Timpul pentru introducerea alimentelor solide
Când vor apărea, veți ști că bebelușul este gata să aibă o dietă solidă variată. Principalele semne pe care ar trebui să le observăm sunt:
În acest proces trebuie să fii foarte atent pentru a fi în armonie cu dezvoltarea fiziologică a bebelușului. Modul în care pregătești mâncarea este, de asemenea, cheia pentru ca formarea regimului nutritiv să aibă succes.
Iată câteva dintre primele alimente care trebuie incluse în dieta unui bebeluș sănătos.
Primele 4 alimente solide pentru bebeluși
1.- Avocado
Este un aliment excelent pentru bebeluși, deoarece conține grăsimi sănătoase pentru creștere și dezvoltare. Textura netedă și cremoasă a avocado este ideală pentru tolerarea sistemului digestiv al bebelușului.
Acest aliment are un conținut ridicat de vitamine A, C, niacină, folat, potasiu, fosfor, fier, magneziu și calciu. Pentru a-l prepara, trebuie să scoateți coaja, să extrageți o porție cremoasă și să o marinati cu o furculiță. Rețineți că omega 3-urile pe care le conține s-au dovedit a fi benefice pentru dezvoltare și pentru a modula inflamația din organism.
„Toți ne naștem egali; cu dieta începe diferența "
–Dr. Hernán Jaramillo Botero–
2.- Banane
De asemenea, sunt ideale pentru introducerea bebelușului în dieta solidă. Proprietățile unei banane o fac ideală pentru digestia bebelușului. Gustul și textura sa dulce facilitează acceptarea și bucurarea de către cei mici. Aceste fructe conțin vitamina A, C, folat, potasiu, fosfor, seleniu, magneziu și calciu.