SCUTURI DE PULBURĂ DE PROTEINE Sunt proaste Care cumpăr Cum le beau Magazin VeganFit
În acest articol, vreau să abordez câteva puncte cheie în jurul shake-urilor proteice. Îndoieli care mă consultă în mod constant și la care voi încerca să răspund cu claritate și dovezi științifice.
SUNT PROTEINE SHAKES BAD PENTRU SĂNĂTATE?
Personal, cred că ideea că shake-urile proteice sunt rele provine în principal din:
1 - Dezinformarea populației. Ei cred că este o substanță chimică foarte dăunătoare, adesea confundându-l cu steroizi anabolizanți etc.
Aceasta este pur și simplu o greșeală, deoarece pulberile de proteine nu sunt altceva decât proteine extrase din alimente, de exemplu, în cazul proteinelor Veggie Style, proteinele sunt extrase din orez și mazăre printr-un proces pur mecanic cu apă. Nu se adaugă substanțe chimice în acest proces. Este aceeași proteină ca și când ai mânca mazăre direct sau orice altă leguminoasă, diferența este că restul de macronutrienți sunt eliminați și, prin urmare, caloriile.
Proteine vegane din orezul organic european
Verzii de putere | proteine vegane cu superalimente
Orez vegan, mazăre și proteine din in | Cookie-uri cu vanilie - 700gr
2 - Credința că un aport de proteine '' ridicat '' provoacă probleme la rinichi la indivizi sănătoși sau decalcifierea oaselor.
Acest lucru nu este adevărat și există multe studii care arată acest lucru.
Aveți grijă, vorbim despre persoanele cu funcție renală adecvată, deoarece la persoanele cu insuficiență renală este adevărat că un aport mai scăzut de proteine este benefic, dar numai la persoanele care au deja probleme cu rinichii.
3 - Mituri ale dietelor x (dietă alcalină, dietă disociată ...): Proteina acidifică.
Cu ani în urmă, pentru o vreme am crezut și în aceste tipuri de teorii, dar, așa cum am menționat ocazional, dieta alcalină și dieta disociată nu rezistă. Mâncarea nu are proprietatea de a modifica pH-ul din sânge și, slavă Domnului, de atunci am avea probleme serioase. Pe de altă parte, generalizarea faptului că fructele după consum sau combinate între fructele acide și cele dulci sunt dăunătoare sănătății, este un alt mit. Voi vorbi despre aceste puncte în viitoarele articole, deoarece acestea necesită un articol special pentru ei singuri, dar vă las cu ideea: uitați să vă acidulați cu alimente sau proteine și să nu suferiți de mâncarea unei salate de fructe. Amintiți-vă că efectul nocebo poate fi uneori teribil.
(Pentru cei care nu știu, la fel ca mulți oameni, efectul placebo sau autosugestiunea îi pot face să se vindece sau să simtă îmbunătățiri în anumite probleme, există efectul nocebo, care se referă la faptul că, dacă credeți că ceva va deteriora, în se termina).
4 - '' Asta nu este doar proteine ''
Aici sunt de acord. Este important să ne uităm la ingredientele fiecărui produs, deoarece, deși proteina în sine nu reprezintă o problemă, există produse care sunt încărcate cu zahăr, conservanți, arome și alți aditivi artificiali.