Cum să faci față durerii și pierderii - Gestalt Salut
În această postare vă oferim 6 sfaturi pentru a putea elaborează duelul și parcurgeți-o în cel mai puțin traumatic mod posibil, într-un mod ecologic și respectuos cu durerea în sine și fără a o prelungi dincolo de ceea ce este necesar.
Învinge durerea și pierderea
Depășirea pierderii unui membru al familiei, partener, prieten sau persoană apropiată poate fi una dintre cele mai mari provocări cu care ne putem confrunta în viața noastră. Aceste pierderi ne pot provoca dureri deosebit de profunde.
Se potrivesc moarte de la cineva apropiat cereți timp și faceți lucrări personale.
Nu există o durată „normală” a durerii.
Un duel are mai multe faze. Cinci, după modelul clasic al Elisabeth Kübler-Ross în cartea sa Despre moarte și pe moarte, 1969. Acestea sunt: Negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea
Durerea este un proces care nu urmează o ordine liniară și în care persoana îndurerată se deplasează între aceste faze și, uneori, toate aceste etape nici măcar nu sunt prezente. Nici un duel nu este la fel ca altul. Fiecare persoană are propriul său mod și propriul său ritm pentru a metaboliza o pierdere semnificativă.
Este important să nu traumatizăm pierderea, care necesită acordarea spațiului durerii experimentate și nu penalizarea acesteia.
În această postare vă oferim câteva sfaturi pentru a putea pregăti duelul și a-l parcurge în cel mai puțin traumatic mod posibil, Într-un mod ecologic și respectuos cu durerea în sine și fără a o prelungi dincolo de ceea ce este necesar. Aceste indicații fac posibilă trecerea durerii și să nu cadă în ceea ce se numește un duel complicat, care este una în care persoana îndurerată devine stagnantă sau este condiționată excesiv de pierdere.
Sfaturi pentru dezvoltarea unui duel:
1. Acordă spațiu și legitimează-ți propriile sentimente
Persoana care și-a pierdut o persoană dragă poate experimenta sentimente foarte variate, unele par chiar contradictorii. Este important să vă legitimați propria experiență și să confirmați faptul că putem experimenta tristețe și ușurare, sau iubire și ură față de ființa pierdută.
Important este să vă oferiți posibilitatea de a experimenta astfel de sentimente, chiar dacă din punct de vedere rațional par nepotrivite, fără a ne pedepsi pe noi înșine pentru ceea ce simțim. Trăim ceea ce trăim.