Scurt catalog de idioți pentru a slăbi

26 iulie 2018 de Óscar Parra 10 comentarii

Este târziu. Pentru „operațiunea bikini”, este prea târziu. Dar asta nu înseamnă că învățăm să aruncăm anumite lucruri stupide pe care le-am auzit sau le-am citit cu toții despre pierderea în greutate.

Catalog de idioți pentru a slăbi.

Trebuie să mănânci de cinci ori pe zi: FALS . Diverse studii au demascat această eroare. Acest lucru, de exemplu, publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate, a concluzionat că o reducere a frecvenței meselor poate fi o modalitate de a reduce supraponderalitatea și obezitatea. Ceva pe care, fără prea multe cercetări, îl putem raționa bine: mănânci de mai puține ori, mănânci mai puține calorii. Pe scurt, consumul de mese mici și multiple pe parcursul zilei nu accelerează metabolismul și nu mărește arderea caloriilor.
Trebuie să beți cel puțin doi litri de apă pe zi: FALS . Pe cât de benefic și pe măsură (cel din cei doi litri depinde de mediul înconjurător, ceea ce mănânci în acea zi, pe scurt ...), este benefic pentru rinichi, dar, să slăbești? Nu sau bine, da; Dacă bei doar apă, te asigur că slăbești.
Sari peste micul dejun te îngrașă: FALS . Știu, știu, este unul dintre acestea fraze de la mama sau cumnatul pe care le ai haaaarto auzi. Dar nu este adevărat. Este posibil să vă fi spus că sărind peste micul dejun este modalitatea directă de a vă îngrășa. Dar se pare că nu funcționează așa. Este un „defect” al observatorului. Mă voi explica mai bine. Când ești gras, într-o zi ești conștient și spui: s-a terminat. Așa că a doua zi sări peste micul dejun. Evident că ești încă grasă pentru că nu schimbi alte obiceiuri. Total, două săptămâni mai târziu spuneți că nu ați luat micul dejun de câteva zile și nu ați slăbit și apoi de acolo cineva deduce că a nu mânca micul dejun vă îngrașă, pentru că sunteți gras! Si nu. Nu slăbești pentru că, de exemplu, nu arzi suficiente calorii, dar nu pentru că nu mănânci micul dejun. Dacă începând de mâine toți oamenii care au o cifră și o greutate de invidiat (salut Gemita), asigurați-vă că nu mănâncă niciodată micul dejun, veți auzi în curând că a nu lua micul dejun este soluția pentru a slăbi. Recent a Un studiu clinic în care s-a ajuns la concluzia că faptul de a lua micul dejun sau de a nu lua micul dejun nu este legat de pierderea în greutate. În acest studiu, 309 bărbați și femei au participat timp de 4 luni. Unii au luat micul dejun, iar alții nu. Ei bine, nu s-a găsit niciun efect asupra pierderii în greutate, atât în grupul care a luat micul dejun, cât și în grupul care nu a luat-o. Apropo! Nu, nici nu este cea mai importantă masă a zilei.
Dietele care nu mor de foame. FALS . Îmi pare rău, chiar există, dar ... Nu există. În cele din urmă, metabolismul corpului nostru este doar o adunare și o scădere.
Consumați mai multe calorii decât ardeți? Deci ... Depozitezi = Te îngrași.
Consumati mai putin? Deci ... Scoți din depozit = Slăbești.
Nu înseamnă că trebuie să fii mai înfometat decât câinele ascuțitorului, care a mâncat scânteile pentru a mânca ceva fierbinte. Dar hai, dacă te simți sățioasă și „plină”, ai mâncat prea mult. Mai ales la începutul unei diete. Apoi, pe măsură ce trec zilele, poate din obișnuință, crezi că te-ai saturat. De fapt, dacă nu mori de foame în timpul dietei, de ce majoritatea se îngrașă atunci când termini dieta? Mănâncă aceleași cantități după dietă și se îngrașă ...?
Luați produse de slăbire, cum ar fi sucurile de detoxifiere. FALS . deja ti-am spus în această carte poștală adevărul despre produsele de detoxifiere ...
Scara nu minte: FALS . Pierderea în greutate nu este un proces obișnuit. Nu slăbești liniar. Cu alte cuvinte, dacă azi pierzi 200 de grame, mâine vei pierde încă 200 și poimâine și următoarea ... Nu! Motivul? Variat. De exemplu, este posibil să pierdeți grăsime, dar vedeți pe scară că ați câștigat 100 de grame în acea zi. Atunci? Este posibil să rețineți lichide (de exemplu, pentru că vă umflați pentru a bea băuturi izotonice, da, chiar dacă acestea nu au zahăr). Sau pentru problemele hormonale, femeile au o retenție extraordinară pentru această problemă.