Scara se află; Vă spunem cum să îl utilizați pentru a cunoaște greutatea dvs. reală La Opinion
Nu este nimic mai exasperant pentru o persoană care vrea să slăbească decât să pășească pe cântar, după o săptămână de dietă riguroasă și exerciții intense, și să vadă că greutatea lor rămâne aceeași sau chiar pare să fi crescut. Dar, Ce se întâmplă dacă aceste rezultate dezamăgitoare nu reflectă întotdeauna ceea ce par?
Ce se întâmplă dacă rezolva problema modul în care folosim greutatea? Saleyha Ahsan, medic și jurnalist pentru programul BBC „Crede-mă, sunt doctor”, a investigat problema. Iar rezultatele au indicat că, uneori, greutatea vă revine. Vă spunem cum și de ce se întâmplă acest lucru.
Factori de greutate
Să presupunem că scopul tău este să pierzi un kilogram pe săptămână. Nu pare prea complicat să afli dacă ai reușit cântărindu-te pe cântar.
Cu toate acestea, Dr. Ahsan asigură că „pe parcursul fiecărei zile, greutatea poate fluctua până la 2 kilograme". Care sunt motivele?
Potrivit lui Ahsan, acest lucru se datorează sumei de alimente, băuturi, exerciții fizice și vizite la baie ce facem în timpul zilei.
Purtătorul de cuvânt al Asociației Dietetice Americane (ADA), Dawn Jackson Blatner, evidențiază printre acești factori consumul de alimente cu amidon (cum ar fi pâinea, orezul sau pastele) sau sărată, precum și alți factori precum intemperii sau retenție de lichide datorită modificărilor hormonale.
Deci, care este soluția pentru a măsura cu precizie greutatea pe care am câștigat-o sau am pierdut-o într-o anumită perioadă de timp? Există mai multe măsuri pe care le puteți pune în practică.
5 sfaturi pentru a vă cântări corect
- La aceeași oră a zilei
- aceeași zi săptămânal
- Așezarea greutății pe aceeași suprafață
- Folosind întotdeauna aceeași greutate
- Întotdeauna cu aceleași haine (sau fără el)