C; Cum se ameliorează durerile menstruale în mod natural
Există remedii naturale care te pot ajuta să lupți împotriva unei perioade dureroase. Combinați-le după bunul plac și găsiți ușurarea pe care o căutați.
Actualizat la 5 noiembrie 2020, 12:15
O problemă foarte frecventă
Se estimează că până la 60% dintre femei suferă de dismenoree sau, ceea ce este același, dureri abdominale și/sau pelvine severe care apar înainte de regulă sau în timp ce au.
Infuzie antiinflamatoare
Unul dintre lucrurile pe care le poți face pentru a-l atenua este să bei o infuzie de balsam de lămâie, șarpe, mușețel, angelică și alchimie, în părți egale. Folosiți o lingură din acest amestec per cană de apă fierbinte. Luați cantitatea de perfuzie de care aveți nevoie.
Modificări ale dietei
Un studiu al Universității din Aarhus (Danemarca) arată că femeile care urmează o dietă cu cantități mari de omega 3 și vitamina B12 au avut o perioadă mai puțin deranjantă.
Și unde găsești omega 3 și vitamina B12
Omega 3 este furnizat de pește albastru, semințe de in și chia, boabe de soia, nuci, avocado ... Și vitamina B12, pește, crustacee, carne de organe, brânză ...
Poza Malasana
Aliați-vă cu yoga. Uterul, când se contractă în timpul perioadei, doare, deoarece este rigid. Cu această postură de yoga o poți relaxa. Pentru a face acest lucru, ghemuiți-vă cu picioarele depărtate și picioarele în linie cu genunchii. Așezați-vă mâinile într-o poziție de rugăciune în centrul pieptului. Alungiti-va trunchiul si respirati profund.