Șase trucuri bune pentru a alerga în primăvară și pentru a nu obține o alergie RUNNING AND FITNESS

Alberto Barrantes | @AlbBarrantes | Madrid | 22.03.2017

pentru

Vremea este bună, soarele strălucește pe cerul albastru, temperatura vă permite să vă arătați din nou brațele și picioarele cu mâneci scurte ... dar nu totul este o veste bună când ajunge primăvara, nu, au venit și alergiile la te întrerupe rulotul.

Avem deja primăvara printre noi și din mâna ei provin alergiile mai mult decât temute. Un cal de lucru pentru mulți alergători care sunt afectați de această problemă.

Ce putem face pentru a putea merge la o fugă fără muci, respirație scurtă și ochi apoși care nu ne ucid? Iată câteva sfaturi care vă vor fi cu siguranță utile.

1.- În primul rând trebuie să vizitați un medic specializat să știm cu adevărat cu ce ne confruntăm. Este posibil să nu fie o alergie pe care o suferiți și, dacă este, trebuie să știți exact ce o provoacă. Știți, faceți o întâlnire și permiteți-mi să vă spun cât mai clar posibil.

Două.- În cadrul posibilităților fiecăruia, trebuie să încercăm du-te la fugă în momentele în care nivelurile de polen sunt cele mai scăzute. În unele locuri va fi primul lucru dimineața, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Căutați informațiile specifice din zona dvs. și alegeți-le.

3.- Potrivit multor experți, cel mai bun este correr după ce a plouat deoarece ploaia „curăță” aerul și există mai puține particule suspendate care cresc simptomele alergice. Mai mult, dacă îți place să te umezi, ieși afară când plouă. Desigur, atunci nu rămâneți rece sau veți schimba alergia pentru o răceală.