6 avantaje ale practicării cercului hula

Urmează-ne

A păstra inelul în jurul taliei, a face exerciții de tonifiere și a arde calorii pare dificil? Cercul hula nu mai este doar jocul copiilor

cercului

Barbara Ramirez

2 decembrie 2017 01:07 AM

Răsucirea unui inel în jurul taliei și speranța că nu va cădea a făcut parte din distracția și zilele de neuitat ale copilăriei. Hula Hoop este un joc pe care fiecare copil l-a jucat la recreere, într-un parc sau într-o piñata. Cu toate acestea, ne-am dat seama că această activitate nu mai exclude adulții, ci, dimpotrivă, invită copiii de 50 de ani la dansul hula în timp ce transpirați în ritmul muzicii.

Astăzi, hula hooping sau hula fit este un antrenament în timpul căruia oamenii trebuie să învârtă un cerc în timp ce fac diverse exerciții de tonifiere și coordonare. Deși la început se pare că este ușor și că nu necesită mult efort fizic, această activitate cardiovasculară își are dificultatea. Suntem siguri că nu este foarte ușor să întoarceți inelul fără să cadă, precum și să ridicați picioarele la 45º de la sol.

Masiel Stanly Sáez, kinetoterapeut și instructor la Kalibra Fitness Center, ne-a spus că, deoarece inelele sunt mai mari și mai grele, va fi nevoie de mai multă forță abdominală pentru a-l menține în jurul taliei. În acest fel, abdomenul și întregul corp, în general, sunt tonifiate. Pe de altă parte, dacă inelul este mai mic și mai ușor, ar trebui făcute mișcări și contracții rapide, astfel încât inelul să nu cadă și, în consecință, exercițiul va fi orientat mai mult către partea cardiovasculară.

Din acest motiv, persoanelor care vor să slăbească cercurile ușoare și mici sunt atribuite, în timp ce celor care doresc să tonifice li se atribuie cercuri mari și grele.