Sarcopenia, boala sedentarismului care nu numai că îi afectează pe cei mai în vârstă; Rețeaua hispanică
MISIUNEA NOASTRĂ
[MISIUNEA NOASTRĂ]
CONTACTEAZĂ-NE
[CONTACTEAZĂ-NE]
La Red Hispana produce programe radio și conținut în limba spaniolă pentru întreaga Statele Unite, concentrându-se pe subiecte educaționale, informaționale și relevante pentru comunitatea latino.
Categorii
Colaboratori
30 noiembrie Sarcopenia: răul sedentarismului care nu numai că îi afectează pe cei mai în vârstă
Sarcopenia constă în pierderea masei musculare, a puterii și a forței, și apare mai ales în timpul îmbătrânirii sau la persoanele care au dus o viață sedentară de-a lungul vieții.
Deși este o boală care predomină la vârstnici sau vârstnici, de asemenea poate apărea la adulții mai tineri, ca osteoporoza, datorită vieții sedentare pe care o duce persoana respectivă și a activității fizice reduse.
Dr. Alicia Bagur, osteolog și director al Mautalen Health and Research, rețineți că pierderea masei musculare este consecința interacțiunii mai multor factori: aport scăzut de proteine, lipsa activității fizice, niveluri deficitare de vitamina D și modificări specifice ale compoziției sau calității mușchiului pe măsură ce îmbătrânim.
Între 20 și 25 de ani grupele musculare sunt la maximum
fiind mai mare la bărbați decât la femei. De atunci, începe o pierdere a masei musculare care crește deceniu după deceniu. Începând cu 40 de ani, pierzi 8% din masa musculară la fiecare 10 ani. În timpul menopauzei, femeile se confruntă cu pierderi crescute de masă musculară din cauza lipsei de estrogeni. Și după vârsta de 70 de ani, pierderea crește semnificativ. De aceea, deși sarcopenia este o afecțiune care este prezentă la bătrânețe, este important în anii precedenți să desfășoare activități fizice frecvente, alături de o dietă echilibrată, pentru a ajunge la ani puternici și rezistenți în viitor.