Banana te îngrașă DomoPersonal
Banana te îngrașă?
Cauti sa slabesti? Ați căutat atât de multe diete minune încât nu mai știți ce să faceți? Nu știi în ce să ai încredere când vine vorba de mâncare? Când suntem în acest moment, mergem rapid să căutăm sfaturi cu privire la dietă, ce să mâncăm pentru a slăbi sau ce alimente să îngrășăm. Cu toate acestea, interesul pentru aceste subiecte a dus la crearea de erori și mituri despre mâncare.
Colegul nostru Roberto Conesa, nutriționist în centru, și-a propus să dezvăluie toate miturile pe care nutriția și pierderea în greutate le-au adus cu sine pentru a vă ajuta să vă urmați dieta într-un mod variat, echilibrat și, mai ales, foarte bogat!
Începem cu fructele!: Banana
„Fructele de după masă te îngrașă”, „fructele pe timp de noapte sunt rele”, „banana te îngrașă mai mult decât pera sau mărul”, „dacă vrei să slăbești nu mănânci banane”
Și tot ce spune?
Pe baza acestor mituri, putem afirma că fructul este potrivit pentru o dietă bună, atâta timp cât vă place, important este că avem varietate.
Una dintre cele mai frecvente întrebări din sesiunile noastre este „Poți mânca banane în timpul slăbirii?” Această întrebare provine din falsul mit că banana are mult zahăr, dar banana are aproximativ 12 g zahăr pentru fiecare 100 g de produs aprox. Această cantitate poate fi comparată cu alte fructe obișnuite din dieta noastră, cum ar fi pere sau măr, care au aproximativ 10 g de zahăr la 100 g de produs.