Șapte diete nesănătoase Miriam Herbon

Aspirarea către un corp zece peste noapte sau în câteva zile are multe riscuri. Este ca și cum ai vrea să fii altcineva prin magie. Impunerea canoanelor de frumusețe îndepărtate de realitate, forțează mulți oameni să înceapă diete fără consultații specializate și asumând riscuri grave pentru viață. Dintr-o listă foarte extinsă, aici vom vorbi despre șapte diete nesănătoase, deși mai sunt multe.

Portalul Organizației Consumatorilor și Utilizatorilor (OCU) oferă o listă de 56 de diete diferite, multe dintre ele fără niciun fundament, cum ar fi dieta pentru copii, dieta prodigioasă cu enzime sau dieta pentru frumusețea adormită.

În ultimii ani, Fundația Spaniolă a Inimii avertizează cu privire la riscurile supuse dietelor fără supraveghere specializată, așa că a făcut o clasificare a tipurilor de diete, în funcție de motivele presupusei lor eficacități:

Indemnizație de ședere hipocaloric dezechilibrat: oferă un conținut scăzut de energie, dar sunt dezechilibrate, precum dieta de 800 kcal, clasificată de Institutul Medical European de Obezitate ca cea mai proastă dietă pentru 2019.
Indemnizație de ședere disociativ: Se bazează pe teoria conform căreia combinația anumitor alimente este cea care generează supraponderalitate, așa că vă invită să mâncați totul, dar nu în timpul aceleiași mese.
Indemnizație de ședere excluzând: se bazează pe eliminarea unor nutrienți din dietă, cum ar fi ketogenici.
Indemnizație de ședere psihologic: folosesc strategii psihologice pentru a reduce aportul caloric.
Altele, cum ar fi monodietele, diete lichid, diete nefondate sau dietele fantomelor .

Unele dintre aceste regimuri sau diete care au devenit populare recent și la care oamenii sunt de obicei supuși în scopuri pur estetice sunt: dieta ceto, kiwi, daneză, hrană pentru copii, disociată, paleolitic.

1) Dieta keto

Keto este abrevierea pentru ketogenic, ketogenic în engleză. Este una dintre dietele moft în 2019 bazate pe reduceți cât mai mult aportul de carbohidrați, pentru ce, odată golit din rezervele tale organismul începe să consume depozite de grăsimi, astfel încât să puteți slăbi.

Reducerea drastică a carbohidraților prin această dietă, însoțită de o creștere a proteinelor, poate fi dăunătoare rinichilor, poate afecta funcția intestinală și provoacă alte efecte adverse . Printre acestea se numără respirație urât mirositoare, cefalee, crampe musculare sau slăbiciune .

2) Dieta cu kiwi

Acest regim sau monodietă propune bazați-vă dieta pe kiwi, timp de patru zile, deci este deja considerată o dietă săracă în proteine, fier și grăsimi și alți nutrienți.

Este o dietă foarte săracă în calorii, care nici măcar nu ajunge la 1000 Kcal pe zi, deci poate provoca amețeli din cauza puținelor calorii care sunt ingerate și poate duce la deficiențe nutriționale.

slabire drastica Prin urmarea acestei diete, aceasta afectează serios metabolismul celor care o urmează, pe lângă efectul de recuperare. Deoarece fiecare dietă miraculoasă nu ne îmbunătățește obiceiurile alimentare sau ne reeducă să mâncăm mai bine, pur și simplu ne face să pierdem două până la trei kilograme și apoi să ne confruntăm cu consecințele acestei diete drastice și restrictive asupra sănătății noastre.

3) Dieta daneză

Este un dieta dezechilibrata, lipsit de lactate, cereale integrale și fructe, cu un deficit nutrițional foarte ridicat, provocând oboseală, senzație constantă de foame și o scădere notabilă a apărării, deci vei fi mai susceptibil la boli.

Dieta de la Copenhaga, daneză sau de 13 zile este o dietă riguroasă pe termen scurt, pe baza unui aport de aproximativ 600 de calorii pe zi .

Apărătorii săi spun că puteți slăbi de la 6 la 10 kilograme în doar 13 zile, de unde și numele său. Evident, aceasta nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi și de a nu o recâștiga pe termen lung.