Sănătate Cauzele durerilor de umăr (și nu au nimic de-a face cu vârsta)
Este una dintre părțile corpului care este cel mai rănit, deoarece este cel mai mobil complex al articulațiilor dintre oameni și, în același timp, cel mai vulnerabil
Te duci să agăți plăcile pe cel mai înalt raft și apare. Purtați un tricou, vă uscați părul sau pur și simplu stați în birou și iată-l. dureri de umăr este unul dintre probleme fizice cele mai frecvente astăzi și datorită dificultății sale imobilizare (le folosim în cele mai zilnice și inevitabile mișcări), este deosebit de enervant (limitează foarte mult ceea ce poți sau ar trebui să faci) pentru persoana care o suferă.
Spre deosebire de genunchi, glezne și coate, care acționează mai mult ca balamalele, umerii au o gama de mișcare mult mai largă. Dar având acest tip de mobilitate este ceea ce îi face atât de predispuși la durere și rănire. De fapt, acest tip de afecțiune este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii văd un terapeut fizic, spune el. Robert Kaufman, Specialist clinic de reabilitare Rusk din NYU Langone.
De ce
Nu vine întotdeauna dintr-un leziuni traumatice. Uneori este uzură și alteori provine din ceva complet străin acestei părți a corpului, cum ar fi boala vezicii biliare. Vă spunem câteva cauze frecvente și ce puteți face în acest sens. Adesea este rezultatul ridicării a ceva mai greu decât poate suporta umerii. De exemplu, Kaufman susține că simpla mutare a unei valize grele o poate provoca. „Este foarte obișnuit să fii doar supraîncărcat iar acest lucru pune presiune pe manșeta rotatorului ".
„Cele mai frecvente probleme pe care le vedem sunt legate de acest lucru”, spune el. Miho tanaka, director al programului de medicină sportivă pentru femei și profesor asociat în Departamentul de Chirurgie Ortopedică de la Spitalul Johns Hopkins. Această manșetă este o înfășurare de mușchi care leagă capul osului brațului superior de umăr. „De asemenea, ajută la ridicarea și aducerea brațelor în sus”, adaugă el. Când este folosit în exces poate duce la inflamații sub formă de tendinite sau poate provoca o ruptură.
Dezechilibre musculare
Asigurați-vă că modificați modul în care vă întăriți umerii. Este esențial pentru prevenirea dezechilibrelor musculare și îmbunătățirea flexibilității articulațiilor. „Să spunem că, dacă faceți întotdeauna„ apăsare pe bancă ”sau„ curl ”biceps și nu mergeți niciodată la mașina cu rânduri sau nu faceți exerciții de extensie a acestui grup muscular, veți avea un dezechilibru în antrenament”, spune Kaufman.
Bursita
Este o tulburare dureroasă care afectează pungile mici umplute cu lichid (pungi sinoviale) care asigură amortizarea oaselor, tendoanelor și mușchilor din jurul articulațiilor. Apare atunci când aceste pungi se inflamează și apar în articulații care efectuează frecvent mișcări repetitive. Tratamentul implică de obicei odihnirea articulației afectate și protejarea acesteia de alte traume. În majoritatea cazurilor, durerea dispare în câteva săptămâni.