Saltul meselor nu slăbește - Blogul obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 20.05.2020
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Pierderea în greutate și hormoni: cum ne influențează hormonii apetitului? - 16.01.2021
- Dieta: dietă și alimente ușoare, care este diferența? - 15.01.2021
- Dieta alternativă pentru a doua săptămână - 14.01.2021
Credeți sau nu, sărind peste mese vă poate face să vă îngrășați în loc să vă ajutați să slăbiți.
Mulți oameni cred că pentru a pierde în greutate, cel mai bine este să nu mai mâncați sau să omiteți o masă, gândindu-vă că astfel, dacă mâncați mai puține calorii, veți pierde în greutate, dar este o greșeală foarte periculoasă și asta ne poate determina să câștigăm chiar și mai multă greutate.
Toți nutriționiștii recomandă ca, pentru a pierde în greutate, cel mai bine este să distribuiți caloriile zilnice necesare împărțite în cinci mese, astfel încât să oferim organismului energie periodic, astfel încât, în acest fel, metabolismul să fie accelerat, crescând cheltuielile calorice și minimizând stocarea grăsimilor, deoarece dacă avem corpul hrănit în mod constant, va percepe că nu are nevoie să stocheze nimic, deoarece nu se află niciodată într-o stare de foame prelungită.
Consecințele omiterii meselor.
Metabolism lent: În fața lipsei de hrană, creierul, care nu știe cât va dura fără să mănânce sau de câte ori va apărea aceeași situație, confruntat cu agresivitatea pe care o înfometează pentru el, începe o serie de mecanisme care trebuie pregătite să facă față această retragere. data viitoare când apare.
În acest fel, pe de o parte, metabolismul încetinește, cheltuind mai puțină energie iar pe de alta, la următoarea masă pe care o mănânci, corpul tău va încerca să stocheze cât mai mult posibil din ea sub formă de grăsime pentru a acumula rezerve cu care să rezolvi problema data viitoare.