Iaurt grecesc sănătos Vă explic cum să îl alegeți cu ușurință

Moda poate fi adesea bună și, uneori, nu atât de bună. De ce a început toată lumea să vorbească despre iaurt grecesc sănătos de la o zi la alta? Este doar o altă tendință nutrițională sau este într-adevăr o opțiune sănătoasă?

Astăzi vom vorbi în detaliu despre iaurtul grecesc:

Ce este?
Proprietățile și beneficiile consumului.
Informatii nutritionale.
Cele mai bune mărci.
Cum să recunoști unul de bună calitate?
Diferența nutrițională dintre iaurtul obișnuit și iaurtul grecesc de bună calitate.
Modalități de utilizare, idei și rețete.
Cum se pregătesc cele mai bune deserturi cu iaurt.
Ce să fac dacă acolo unde locuiesc nu sunt mărcile pe care le recomandați?
Dacă nu-mi place sau nu găsesc una de bună calitate, ce fac?
Ghid ușor pentru mărcile, beneficiile și utilizările de iaurt grecesc.

Ce este iaurtul grecesc?

Iaurtul grecesc a devenit „la modă” pentru că este un iaurt proteine bogate, carbohidrați săraci Acest lucru se datorează faptului că trece prin mai multe procese de filtrare sau strecurare, în care zerul și lactoza sunt îndepărtate și acest lucru face ca proteinele sunt concentrate.

Pentru a vă face o idee, pentru a face aproximativ 1 litru aveți nevoie 3 până la 4 litri de iaurt natural, acesta este motivul pentru care costul său ridicat, spre deosebire de iaurtul obișnuit.

Proprietățile și beneficiile iaurtului grecesc sănătos.

Îți împărtășesc principalele pe care le găsești într-un iaurt de bună calitate:

Sarac in carbohidrati (datorita eliminarii zerului, care reduce lactoza si carbohidratii din iaurt).
Fără zaharuri adăugate, fără agenți de îngroșare etc. (nu conține agenți de îndulcire, agenți de îngroșare, conservanți, lapte praf, smântână praf sau proteine praf, nimic din toate acestea).
Bogat în proteine (acest lucru vă va oferi multă sațietate și vă va ajuta să vă controlați apetitul).
Iaurt fără lapte (din nou datorită îndepărtării zerului, printr-un proces de strecurare).
Bogat în calciu.
Vă poate îmbunătăți macrobiota intestinală (datorită culturilor vii și active ale iaurtului)
Natural și versatil (puteți pregăti deserturi delicioase, mese sănătoase, piureuri, vă puteți însoți fructele, nucile sau sosurile).

Informații nutriționale pentru iaurtul grecesc:

1 cană de iaurt grecesc (227 grame)

Notă: variază puțin în funcție de marcă

Aproximativ furnizează 120 Kcal.

15-20 de grame de proteine
0 până la 2 grame de grăsime.
6 grame de carbohidrați.

Cele mai bune mărci de iaurt grecesc sănătos din Mexic.

Pregătiți acest ghid pentru cele mai bune mărci de iaurt grecesc, astfel încât să le puteți aduce pe telefonul mobil și să vă puteți face achizițiile în siguranță și cu încredere.

Cum să recunoaștem un iaurt grecesc de bună calitate?

Bineînțeles că citești etichete, dacă ești unul dintre cei #endietados aplicați și mă urmărești pe toate rețelele mele sociale (youtube, facebook, instagram și aici pe blog ), Am vorbit deja de mai multe ori despre cele mai bune sfaturi pentru a afla cum să o facem ca expert. Pentru a recunoaște un iaurt de bună calitate, vă voi oferi aceste sfaturi esențiale pe care ar trebui să le cunoașteți pentru a recunoaște orice marcă bună, în cazul în care mă citiți din alt loc decât Mexicul.

1.- Nu vă lăsați ghidat doar de ambalajul produsului (Da, ați ghicit de multe ori că mint, profitând de marketing, publicitate etc.).