Salată de avocado și portocale, o cină sănătoasă perfectă pentru dietă - Exerciții la domiciliu
Revenim din nou la încărcare săptămâna aceasta, cu o altă rețetă nouă sănătoasă, astfel încât să vă puteți extinde repertoriul pentru a vă varia dieta. Cu această ocazie, vă aducem salata de avocado și portocale, o opțiune hrănitoare și sănătoasă pentru cină.
Așa cum spunem în titlul articolului, această salată de avocado și portocale este o cină sănătoasă perfectă pentru a o include în dieta noastră. Este o sursă excelentă de grăsimi naturale, deoarece conține diverse produse care îi conferă o valoare nutritivă enormă, cum ar fi măslinele, uleiul și avocado.
În plus, această salată de avocado și portocale este un fel de mâncare foarte ușor de preparat După cum puteți vedea mai târziu, este perfect pentru acele zile în care nu avem prea mult timp să gătim (sau în zilele în care nu vrem să gătim cu adevărat).
Ingrediente pentru salată de avocado și portocale
Pentru doi:
- 200 g spanac
- 2 avocado
- 40 g de măsline
- O picătură de ulei de măsline și oțet
- 1 portocaliu
Pregătirea
Pentru a pregăti corect acest lucru salata de avocado si portocale, trebuie să urmăm pașii următori:
- În primul rând, ne vom ocupa de pregătirea mâncării. Adică vom scoate oasele din măsline, pielea din avocado și coaja din portocală
- Portocala și avocado le vom toca cubulețe, astfel încât să poată fi amestecate uniform cu restul ingredientelor. Vom efectua aceeași operație cu spanacul (deși în acest caz va trebui să le tăiem în bucăți mai mici și mai ușor de manevrat), în cazul în care frunzele sunt prea mari.
- Într-un bol de salată, vom adăuga spanacul după ce le-am spălat în prealabil.
- Vom adăuga bucățile de portocală și avocado, împreună cu măslinele în recipient. Apoi, vom continua să le amestecăm.
- Vom îmbrăca salata cu un strop de ulei și oțet pentru a-i da o aromă mai bună