Probleme de greutate
Nutriție. Cum să învingi obezitatea
Nu este un secret pentru nimeni că obiceiurile alimentare proaste și rele nutriție sunt principala cauză de obezitate din lume. Prin urmare, aducem pentru tine ceea ce numim „Nutriția împotriva obezității”. O listă de adevăruri cu privire la tiparele alimentare pe care ar trebui să le urmeze toată lumea, în special cele care sunt supraponderale.
Dar mai întâi, vom vorbi despre fundalul acelor diete promițătoare și de ce este mai bine să le eviți.
Planuri nutriționale miraculoase. Ce se află în spate?
Din păcate, tot mai mulți oameni cred în diete cu conținut scăzut de calorii și puțină varietate de alimente. Și, deși este adevărat că toți ating obiectivul, nu sunt în măsură să se mențină în timp, determinând persoana să se îngrașe rapid din nou, să vedem de ce:
Pentru a asigura o reducere reală a greutății, trebuie îndepărtată grăsimea corporală; cu toate acestea, ceea ce cauzează este pierderea fluidelor sau a masei musculare, astfel încât, în timp ce corpul pierde în greutate, celulele adipoase rămân pline de grăsime.
În plus, atunci când persoana mănâncă puține calorii, corpul activează a plan de supraviețuire care constă în reducerea cheltuielilor de energie, adică scade temperatura corpului, încetinește bătăile inimii și, în multe cazuri, femeile încetează să aibă menstruația.
Prin urmare, când dieta este oprită, planul de supraviețuire este eliminat, astfel încât rezervele sunt umplute, determinând organismul să se îngrașe din nou.