Să mănânce pește! Nu este contraindicat Enalba Davila EL UNIVERSAL - Cartagena EL UNIVERSAL -

• CARTAGENA
• REGIONAL
• COLUMBIA
• POLITICĂ
• OPINIE
• Evenimente
• SPORT
• DIVERTISMENT
• TENDINȚE
• LUME

• Cartagena
• Regional
• Columbia
• Politică
• Opinie
• Evenimente
• sport
• Economic
• Pharandula
• Lume
• Mai multe secțiuni
  • Mașini
  • Mediu inconjurator
  • Ştiinţă
  • Cultural
  • Educaţie
  • Aspecte
  • Multimedia
  • Sănătate
  • Tehnologie

Mănâncă pește! Nu este „contraindicat”

19 decembrie 2015 00:00

Știm cu toții că consumul de pește aduce beneficii mari și în fiecare zi aflăm despre contribuțiile sale multiple, totuși, este un aliment care, în opinia multor nutriționiști, este consumat sporadic.

Aportul de pește este foarte important pentru organismul nostru și în dietă are efecte foarte pozitive, este un aliment proteic cu un conținut ridicat de omega-3 care joacă un rol fundamental în sănătatea noastră.

Omega-3 sunt acizi grași polinesaturați esențiali (corpul uman nu îi poate fabrica din alte substanțe), care se găsesc în proporție ridicată în țesuturile anumitor pești (ca regulă generală peștele albastru) și în unele surse vegetale, cum ar fi uleiul de perilla, semințe de in, semințe de chia, nuci, printre altele.

Pești și boli

Există, de asemenea, studii care arată că consumul unei diete prudente care include fructe, legume și verdețuri, cereale și pește este legat de o prevalență mai mică a cancerului.

Este frapant faptul că consumarea acestuia în fiecare zi nu dăunează. Este un aliment care nu este contraindicat, poate fi consumat de mamele care alăptează, femeile însărcinate, copiii minori, adulții și adulții mai mari, fără niciun inconvenient.

---