Transpirația te ajută să slăbești Iată ce spune știința despre aceasta GQ Mexic și America Latină
Asociem transpirația cu exercițiile fizice și pierderea în greutate, dar chiar dacă suntem scăldați în transpirație, nu pierdem nimic în plus.
Transpirația te ajută să slăbești? Răspunsul rapid este: nu. Dar cum, dacă toată viața noastră am asociat exercițiile cu transpirația și pierderea în greutate? De fapt, mulți dintre noi încă ne imaginăm că în acele picături de sudoare dispare puțină grăsime. Dar nu este așa. Pentru a o înțelege, trebuie să știm ce este transpirația și cum funcționează.
Transpirația este modul natural al organismului de a regla temperatura prin apă și sare, care se evaporă pentru a ne menține răciți. Se întâmplă când suntem sub soare sau când suntem sub activitate fizică puternică, deoarece temperatura noastră crește și corpul trebuie să găsească o modalitate de a o echilibra.
Potrivit experților, transpirația nu arde un număr mare de calorii, dar de fapt tot ce face este să piardă în greutate fluidă. Cu toate acestea, aceasta nu este o pierdere semnificativă, deoarece ne recâștigăm greutatea atunci când ne rehidratăm. Ideea că transpirația te ajută să slăbești este falsă.
Experții spun că arderea caloriilor nu este legată de cantitatea de transpirație pe care o transpune o persoană atunci când face exerciții fizice, ci mai degrabă indică doar cantitatea de intensitate sau efort care se face într-o sarcină. După cum am menționat, este posibil ca cineva să facă mult exercițiu și să se cântărească după ce a făcut-o și să vadă o mică reducere a greutății, totuși aceasta este doar o pierdere de lichid și se recomandă să rămâneți hidratat, deoarece altfel veți putea începe să vă dezvoltați dureri musculare sau amețeli.