Ereditate genetică și boli Greutate sănătoasă Echilibrul caloriilor DNPAO CDC
Progresele în medicină în domeniul geneticii, deci ereditatea, schimbă peisajul cunoașterii medicale a bolilor. Acest BLOG încearcă să informeze despre progres, oferind îndrumări pacientului și familiei sale, precum și informații științifice profesioniștilor echipei de sănătate vorbitoare de limbă spaniolă.
Sâmbătă, 15 noiembrie 2014
Greutate sănătoasă: echilibru caloric DNPAO | CDC
Ecuația echilibrului caloric
- O calorie este definită ca o unitate de energie furnizată de alimente. O calorie este o calorie, indiferent de unde provine. Toți carbohidrații, grăsimile, zaharurile și proteinele pe care le consumați conțin calorii.
- Echilibrul caloric este ca o cantar. Pentru a fi în echilibru și a vă menține greutatea corporală, caloriile pe care le consumați (din alimente) trebuie să fie echilibrate cu caloriile pe care le consumați (pentru funcții normale ale corpului, activități zilnice și exerciții fizice).
- Calorii consumate = alimente și băuturi. Calorii consumate = funcțiile corpului și activitatea fizică.
| „în echilibru.„Mănâncă aproximativ aceeași cantitate de calorii pe care o folosește corpul tău. Greutatea ta va rămâne stabilă.. |
| „în exces caloric.„Consumați mai multe calorii decât le folosește corpul. Aceste calorii suplimentare vor fi stocate ca grăsime și veți câștiga de greutate. |
| „în deficit caloric.„Consumați mai puține calorii decât cheltuiți. Corpul dumneavoastră folosește celulele în care se depozitează grăsimea pentru energie, de aceea greutatea voastră pierde. |