Rutina ta acasă cu skateboard

Cu puțină imaginație, în lumea fitnessului putem face multe lucruri. Astăzi, de exemplu, vă aducem un exemplu de rutină de culturism cu o patină. Acest element simplu care rulează și este instabil ne poate ajuta să organizăm un circuit cu câteva exerciții.

skateboard

Simplul fapt că trebuie să controlăm mișcarea patinei face ca mușchii posturali și stabilizatori să fie folosiți la maximum. După vizionarea videoclipului puteți vedea cum skateboard-ul este foarte interesant pentru a lucra nucleul. Zona de mijloc este foarte activă pentru a preveni destabilizarea zonei superioare și inferioare cu mișcarea de rulare a patinei.