Rutină abdominală permanentă pentru seniori; Fizioterapie Querétaro
Astăzi am decis să fac o rutină abdominală adaptată la adulții mai în vârstă. Am luat în calcul faptul că uneori este foarte dificil ca populația în vârstă să se întindă pe podea pentru a efectua stațiile tradiționale, așa că am început să fac o rutină permanentă. Această rutină constă din 3 serii, cu 10 exerciții fiecare și o durată de 10 minute fiecare serie. Rutina este un pic intensă, deoarece lucrăm 45 de secunde din fiecare exercițiu, cu o pauză de 15 secunde între fiecare. Fără mai multe de spus, aici mai jos las videoclipul cu rutina. Să te bucuri!
Faceți clic pe videoclip pentru a începe.