Cum să vă regenerați celulele prin dietă
În căutarea tinereții veșnice, unii guru alimentari au găsit cum să-și regenereze celulele. Aici cele mai bune sfaturi.
Doruri precum cea a literaturii engleze clasice The Picture of Dorian Gray, de Oscar Wilde, care povestește viața unui om care nu îmbătrânește, deoarece efectele anilor și excesele pe care le comite se manifestă doar în portretul său. Aceasta face parte dintr-o fantezie care poate fi realizată parțial, cu un set de activități care includ o dietă sănătoasă bogată care vă poate regenera celulele, împreună cu exercițiile fizice, absența băuturilor alcoolice și a tutunului.
Amparo Ramírez, specialist în tehnici holistice de vindecare și detoxifiere, afirmă că alimentația dezordonată în timpul sărbătorilor lasă corpul supraîncărcat, cu greutate și disconfort. Expertul recomandă combinarea minții, a corpului și a spiritului pentru a se vindeca, dar și pentru a regenera celulele printr-o dietă impecabilă.
Regenerați-vă celulele, un miracol natural
Astăzi se vorbește despre importanța consumului de alimente colorate, în special roșu și portocaliu. Acolo există o concentrație mai mare de antioxidanți, care sunt grupul de vitamine, minerale, coloranți naturali.
Și alți compuși vegetali și enzime (substanțe proteice ale corpului care sunt implicate în multiple procese metabolice).
Acestea blochează efectul dăunător al așa-numiților radicali liberi, adică substanțe care nu permit celulelor tale să se regenereze. Majoritatea acestor agenți de apărare celulară, explică nutriționistul Carolina Rojas, se găsesc în fructe, leguminoase, verdețuri, legume și cereale.
Acest lucru justifică includerea sa în dieta zilnică, deoarece antioxidanții încetinesc procesul de îmbătrânire prin combaterea sau neutralizarea celulelor afectate de radicalii liberi.
Antioxidanți pentru viață
De-a lungul anilor, radicalii liberi pot produce o alterare genetică în regenerarea celulelor sau reducerea funcționalității acestora cu consecințe precum cancerul.
În primul caz, și îmbătrânirea în ambele cazuri, deci este convenabil să consumați alimente regeneratoare de celule într-un mod preventiv. Unele substanțe antioxidante naturale sunt alicina, acidul elagic, antiocienii.
Plus capsaicină, carotenoide, catehine, hesperidină, izotiocianine, izoflavone, quercetină și taninuri. Dacă numele nu vă spun nimic, nu contează, lucrul esențial este să știți în ce alimente sunt prezente și care sunt beneficiile lor.