Rola de spumă și eliberare miofascială TueTrainer

Rola spumă

Pentru ce este rolă de spumă?

Obiectivul său principal este să se mobilizeze și să acționeze asupra țesuturilor moi, scăpând propria greutate a corpului pe rolă și făcându-l să ruleze peste cele mai sensibile zone sau puncte de declanșare, în acest fel densitatea țesutului și hiperactivitatea acestuia vor fi reduse.

Avantajele utilizării rolei de spumă

Între a lui Beneficii se evidențiază următoarele [3] [4] [5] [6] [7]:

  • Îmbunătățește circulația sângelui prin piele, fascia, mușchi, tendoane și ligamente. Există o cantitate mai mare de nutrienți în aceste zone.
  • Reduce densitatea musculară și pregătește corpul pentru o mai bună încălzire.
  • Ajutor pentru crește mobilitatea articulațiilor (ROM), flexibilitate Da elasticitate țesuturile moi și așa mai departe a preveni viitor leziuni.
  • Este o mare activator al sistemului nervos central, stimulând proprioceptorii și mecanoreceptorii. În acest fel îmbunătățim performanță sportivă.
  • Facilitează procesele recuperare musculară reducerea faimoasei dureri, cunoscută în literatura științifică ca Durere musculară cu debut întârziat (DOMS).
  • Reduce stresul prin creșterea senzației de relaxare după masaj.
  • Un alt avantaj adăugat este că sunt de obicei accesorii cu un cost scăzut, de condus ușor Da pentru uz personal