Rezumat; Nu mă voi îngrasa din nou
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
Nu există nicio îndoială care este alimentul cel mai îngrășat de pe planetă: acesta ar fi, evident, grăsime pură (sursă)
Nu există nicio îndoială despre care este alimentul cel mai îngrășător de pe fața pământului: este, evident, grăsime pură
Ești sigur că cele mai îngrășătoare alimente au cele mai multe calorii?
În opinia mea, ideea că legile fizicii spun că ne îngrășăm pentru că „mâncăm mai mult decât este necesar”, este o prostie absolută. Este, din cauza consecințelor pe care le are asupra sănătății populației și din cauza aberației originii sale, cea mai mare prostie din istoria omenirii.
În această postare voi încerca să rezum, pe cât posibil, ideile mele despre:
- Ce ne îngrașă?
- Care este cel mai rezonabil mod de a încerca să slăbești?
Ca și în cazul oricărei alte creșteri de țesuturi într-o ființă vie, cauza imediata (vezi) obezitatea este o tulburare sau dezechilibru hormonal, deci ce să găsești cauza reală de obezitate, întrebarea de interes ar fi ce cauzează acest dezechilibru hormonal? (vezi, vezi, vezi, vezi)
Sunt Produse alimentare și substanțe chimice care produc acest dezechilibru hormonal și există mâncare adevărată, care nu au acest efect.
A persoană slabă și sănătos, care evită produsele de îngrășat, nu se va îngrășa. Fără să vă faceți griji cel puțin dacă mâncați mai mult sau mai puțin, dacă faceți mai mult exercițiu sau dacă faceți mai puțin. Dacă adăugați zaharuri, cereale (farinacee), produse procesate și uleiuri de semințe în dietă, prognoza se schimbă complet (a se vedea).
Dar dacă mănânci mai mult decât cheltuiești, te vei îngrașa, vei mânca alimente sănătoase sau vei mânca junk food
Nu mai există prostie sau mai multă ignoranță în această ultimă propoziție (vezi, vezi, vezi, vezi, vezi). „Dacă te îngrași, te îngrași” ...
Pe de altă parte, da, suntem deja grasi, Și chiar după identificarea corectă a produselor de îngrășare, este posibil ca simpla evitare a acestor produse să nu fie suficientă pentru a inversa dezechilibrul hormonal și a reveni la situația inițială (adică pentru a redeveni subțire). În primul rând, deoarece unele dintre modificările care pot apărea odată cu creșterea în greutate nu par a fi reversibile cu dieta/exercițiile fizice (vezi). Și în al doilea rând, deoarece alimentele care la început par sigure în cantități moderate la o persoană sănătoasă, s-ar putea să nu fie sănătoase la o persoană al cărei metabolism este modificat (vezi). Dacă este posibil să slăbești cu dieta/exercițiile fizice, poate este necesară o fază în care o listă „extinsă” (și personalizată) de produse alimentare este evitată complet și în care se desfășoară exerciții fizice pentru a normaliza fiziologia (¿ HIIT?). Dacă această fază ar oferi rezultatul dorit, de normalizare endocrină sau fiziologică, este de conceput ca alimentele să poată fi reintroduse în dietă care, fără a fi esențiale, nu ar fi dăunătoare sănătății, cum ar fi orezul, cartofii, leguminoasele sau anumite fructe.