Alimente pentru dietă și menținerea sănătății
După cum știm cu toții, cuvântul dietă este un cuvânt care este foarte prezent în viața noastră.
De câte ori am auzit fraze de la oamenii din jurul nostru sau pe care le-am spus noi înșine; „Trebuie să iau o dietă, mă îngraș”, „Ar trebui să iau o dietă”, „Luni iau o dietă pentru a pierde aceste cinci kilograme în plus”.
Dar ne-am oprit vreodată să ne gândim ce înseamnă cu adevărat acest cuvânt? Dacă ne întoarcem la greacă, pentru ei cuvântul dietă însemna „mod de viață”, dacă aplicăm această definiție în prezent, ar fi mai degrabă să schimbăm modul de a mânca, să schimbăm obiceiurile alimentare în mențineți o dietă echilibrată și variată și astfel ne îmbunătățim considerabil sănătatea.
Nu se știe de ce acest cuvânt a fost distorsionat și, ca atare, avem un concept greșit despre el, când spunem, luni merg la dietă, în mod inconștient spunem creierului nostru, trebuie să interzic deja toate acele alimente Cred că mă fac fericită, trebuie să-mi fie foame pentru că îmi permit doar anumite grame din acest aliment, asta mă va face să mă neliniștesc pentru că nu mă vor lăsa să mănânc ceea ce vreau, ca o consecință este posibil să am o dispoziție proastă, dar pot oricând să argumentez Ce înseamnă că urmez o dietă și un lung etcetera.
Adică, toate aceste fraze pe care ni le spunem inconștient, produc deja o respingere a dietei înainte de a începe și chiar ne-am stabilit un obiectiv, trebuie să pierd atâtea kilograme și până la acea dată trebuie să le pierd. pentru că așa, odată ce am obținut, îmi pot permite deja anumite capricii, până când îți dai seama că ți-ai acordat prea multe, și că ți-ai recăpătat poate nu toate, dar câteva kilograme pe care ți le costaseră atât de mult efort și sacrificiu scoate-le și apoi trebuie să o iei de la capăt cu aceeași dinamică.
Acestea fiind spuse, dacă vrem să ne găsim mai buni, cu mai multă energie, mai agili, cu umor mai bun și, cel mai important, cu o sănătate mai bună, trebuie să încercăm să alungăm și să asociem cuvântul dietă cu o conotație negativă și să credem că dieta sau hrăniți cu mese dietetice, pur și simplu ne schimbă obiceiurile, modul de viață și obiceiurile pentru a ne simți mai bine și mai sănătoși.
Dieta pentru a mânca sănătos și a schimba procedurile
Setul de aplicare și includere a unui exercițiu fizic în funcție de abilitățile și posibilitățile noastre, precum și includerea alimentelor dietetice pe care le-am uitat puțin, ne vor face să ne schimbăm treptat obiceiurile și, prin urmare, vom începe să ne simțim mai bine. Cu ce linii directoare putem începe?