Meal Prep pregătiți meniul pentru întreaga săptămână - Love Cooking NEFF
prepararea mesei este mult mai mult decât un mod curent în alimente. Este vorba despre planificarea și pregătirea mai multor meniuri în avans, pentru a mânca sănătos fără a investi puțin timp.
Deși s-ar putea să pară că durează mult, vrem să vă arătăm cum să pregătiți mâncarea pentru o săptămână întreagă în doar 3 ore.
Vrei să afli mai multe despre asta? Nu ratați această postare.
Rush, inamicul planificării
De prea multe ori dieta noastră se bazează pe o cafea înainte de a merge la serviciu, un fruct la mijlocul dimineții și ceva rapid în pauza de prânz. La mijlocul după-amiezii, uneori mai avem și o mușcătură de mâncare și în cele din urmă ajungem acasă atât de obosiți, încât cu greu ne vine să gătim ceva. Uneori chiar apelăm la mâncare rapidă acasă.
Știm că a mânca o dietă echilibrată este foarte important, iar mâncarea sănătoasă este un subiect care apare în multe dintre conversațiile noastre, dar uneori rămâne acolo și nu terminăm să o punem în practică.
Ați putea fi unul dintre acei oameni care se uită la orezul vegetal elaborat din containerul colegului dvs. de muncă și apoi la salata lui într-un recipient de plastic proaspăt de la supermarket și se întreabă: cum îl obțin?
Gatiti totul la cuptor, de la micul dejun pana la cina
Într-o duminică liniștită, când aveți timp și vă simțiți odihniți, petreceți 3 ore pregătind mâncare pentru săptămâna următoare. Poate părea mult timp, dar gândiți-vă că nu va trebui să mergeți la fructe, să tăiați sau să gătiți ceva în următoarele 5 zile, cum vedeți acum?
Arma secretă pentru a vă pregăti toate felurile de mâncare eficient este un cuptor care vă permite să gătiți o mare varietate de produse în același timp
Datorită sistemului CircoTherm® al cuptoarelor NEFF, este posibil să gătiți ingredientele de care aveți nevoie pentru preparatele din toată săptămâna pe 4 nivele:
De la granola și legume prăjite până la piept de pui. Ce îl face unic? Aerul fierbinte folosit de sistem circulă în jurul ingredientelor pe fiecare nivel, astfel încât acestea se gătesc perfect fără a amesteca mirosurile din fiecare tavă. La urma urmei, nimeni nu vrea ca musliul să aibă gust de pui, nu?
În plus, sistemul CircoTherm® are un consum redus de energie, este silențios și chiar menține cuptorul mai curat.
Cei trei piloni ai Meal Prep: proteine, legume și cereale
Aportul zilnic recomandat de proteine este cuprins între 0,8 și 2 grame de proteine pe kilogram de masă corporală. Pentru o persoană de 65 kg. ar fi între 52 și 170 de grame. Dar cine observă acest lucru atunci când vine vorba de mâncare, cu excepția acelor oameni care practică mult sport în timpul liber sau care îl folosesc la locul de muncă?
Când planificați și pregătiți mâncarea pentru întreaga săptămână, este mai ușor să controlați aceste tipuri de lucruri, deoarece, în acest caz particular, veți uita pur și simplu despre cantitatea de proteine. Dacă ați luat în considerare acest lucru anterior și ați gătit produse cu suficiente proteine, nu mai trebuie să vă faceți griji în legătură cu acest lucru restul zilelor.
Nu contează dacă alegeți carne sau pește, opțiuni vegetariene sau vegane, este posibil să alegeți dintr-o mare varietate de surse de proteine pentru toate gusturile. În plus, există o gamă largă de posibilități în ceea ce privește condimentele și tipurile de marinată, astfel încât să o puteți alege pe cea care face ca papilele gustative să saliveze cu plăcere.