4 ziceri populare despre mâncare pe care le-am auzit cu toții Educând în nutriție
Camilina să slăbească: Același câine cu guler diferit
Nu ai nevoie de zahăr pentru a trăi ... nici copiii tăi
4 ziceri populare despre mâncare pe care le-am auzit cu toții
În Spania avem multe ziceri și zicători populare și, dacă este vorba despre mâncare, nici nu vă voi spune.
Îmi dau seama zilnic că unele dintre aceste ziceri și credințe populare sunt foarte prezente și că mulți oameni încearcă să le respecte la scrisoare, fără să se întrebe dacă sunt adevărate sau nu. Există chiar și unii care, atunci când îi explici unei persoane cum să mănânce, eliberează zicala astfel gratuit și îți dai seama că nu au înțeles nimic, pentru că sunt atât de înrădăcinate în cultura noastră încât nu contează dacă ai explicat pentru ei mâncarea sănătoasă timp de o oră. mâncare, vor ajunge să acorde mai multă atenție spuselor decât vouă, în calitate de profesionist în nutriție.
Să vedem câteva dintre aceste ziceri populare.
„Mâncați micul dejun ca un rege, mâncați ca un prinț și luați masa ca un cerșetor”
Ridică-ți mâna pe cine nu a auzit vreodată. Eu multe. De fapt, am auzit unii medici spunându-le pacienților lor.
Această zicală se bazează pe credința că, pe măsură ce trece ziua, mâncarea nu se cheltuie la fel, această cheltuială fiind mai puțin târzie noaptea, deoarece avem mai puține ore „de mutat” și, prin urmare, tot ce mâncăm va fi depozitat.
Evident, acest lucru nu este adevărat, deoarece dieta noastră nu depinde de momentul din zi în care suntem.
Nutriția umană este un lucru foarte complex unde intervin mulți factori, precum ore de somn, muncă, activitate fizică, ore de lucru ... De aceea, așa cum am spus de mai multe ori, în nutriție fiecare persoană este o lume, deoarece fiecare are obiceiuri de viață diferite sau faci la fel? la fel ca vecinul de mai sus? Sau la fel ca partenerul, părinții sau frații cu care locuiți în aceeași casă?
De aceea nu ar trebui să mâncăm toți la fel. Vă dau un exemplu foarte clar: O persoană care lucrează dimineața într-un birou și care după-amiaza târziu merge să alerge o oră și jumătate va avea nevoie de mai multă energie la prânz, la gustare și la cină când se întoarce de la alergat, în timp ce dimineața veți sta și, prin urmare, nu va trebui să mâncați la fel de mult. Vă oferim un sandwich bun cu șuncă, roșii și brânză dimineața la micul dejun și seara o bucată de fruct la cină? Cred că nu este corect?
Prin urmare, nu trebuie să vă săturați să mâncați dimineața și să nu luați cina noaptea, trebuie să vă adaptați dieta la ritmul de viață și, dacă nu reușiți, ne puteți cere ajutor de la profesioniștii din nutriție, astfel încât să putem ajuta îți planifici mesele într-un mod ordonat și adaptat la tine.
"Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei"
Această credință este un pic legată de cea anterioară, deoarece „micul dejun este cea mai importantă masă” trebuie să mâncăm bine și în cantități mari, nu? Ei bine, nu.