Rezoluțiile de Anul Nou ce să alegem și cum să le îndeplinim

16. 12. 2020 • 5 min. Citind

anul

Ai același scop de câțiva ani, dar nimic nu s-a schimbat? Poate că este timpul să alegi unul nou.

„Voi începe să alerg anul viitor”, „voi conta zaharurile de la 1 ianuarie”, „Anul viitor la dietă!”. De câte ori ai auzit aceste fraze în viața ta, le-ai păstrat câteva zile și apoi le-ai abandonat sau chiar ai început această călătorie cu fantome?

Rezoluții bune de Crăciun

Indiferent dacă apreciați sau nu tradițiile, la sfârșitul anului trebuie să facem toate calculele, gândindu-ne ce să îmbunătățim și ce să schimbăm în viața noastră. Anul Nou dinaintea noastră pare a fi oportunitatea ideală de a începe o nouă pagină în viața noastră și de a ne realiza visele. Scopurile obișnuite în lumea fitnessului includ, de exemplu, „voi pierde în greutate în cele din urmă”, „vreau să încep să alerg”, „voi mânca mai sănătos”. De ce niciuna dintre acestea nu funcționează?

Cum să vă îndepliniți obiectivele?

Pierderea a 20 de kilograme pe lună sau alergarea unui maraton în martie este imposibilă. Stabiliți obiective raționale care să corespundă abilităților voastre, care sunt în limita posibilităților voastre.

  • Stabiliți obiective secundare (mai mici și mai accesibile)

Dacă aveți obiective foarte mari (și asta e minunat!), Împărțiți-le în obiective secundare, mai ușor de atins. Vrei să slăbești 15 kg? Asigurați-vă că pierdeți 1 sau 2 kilograme în fiecare lună.
A avea un obiectiv prea lung, chiar mai mult de 6 luni, poate fi demotivant, deoarece este posibil să nu vedeți progrese. Lentilele mai mici rezolvă această problemă. Vor rămâne motivați pentru a atinge obiectivul mai mare.

  • Ca scop, alege ceea ce vrei cu adevărat să realizezi

"Cu siguranță nu vreau ceva care să nu fie scopul meu?" Asta are sens, dar multe dintre obiectivele noastre nu se bazează pe o convingere internă, ci pe sentimentul că se așteaptă ceva de la noi în mediul în care trăim sau că ar trebui să fim altcineva. Chiar crezi că ești cu două kilograme în plus sau vrei să slăbești pentru că prietenul tău ți-a spus că ai o burtă mai mare decât la ultima întâlnire? Chiar vrei să nu mai mănânci carne și să știi de ce o faci sau vrei doar să urmezi un trend modern? Doar dacă poți justifica obiectivul și poți avea încredere în convingerile tale, fă-o.