Rețetele mele preferate de supă pentru slăbit; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Supa a fost întotdeauna arma mea secretă când vreau să arunc câteva kilograme. Înlocuiesc doar o ciorbă sănătoasă pentru cină și mănânc cu bun-simț pentru restul zilei. Funcționează minuni pentru mine, așa că am adunat câteva dintre rețetele mele preferate de supă pentru slăbit, pe care să le încercați singuri.
Cum poate ajuta supa la pierderea în greutate
Să definim mai întâi o supă sănătoasă ca bulion, care include pui, carne de vită, legume și roșii. Supele din smântână sau brânză grea nu sunt incluse.
De ce funcționează
Supa este făcută cu un bulion limpede și o mulțime de legume, ceea ce o face să aibă un conținut scăzut de calorii, dar totuși destul de sățioasă. Folosește legumele pe care le iubești și mănâncă cât vrei. Când fac o supă slabă special pentru a mă ajuta să slăbesc, încerc mereu să includ cel puțin o legumă amidonă sau dulce, cum ar fi sfecla, morcovii sau cartofii în amestec. Sau puteți adăuga un anumit tip de fasole, cum ar fi varul înghețat sau năutul conservat. Această mică adăugare împiedică supa să se simtă prea tare.
Sfat: Îmi place să adaug niște brânză parmezan ras pe partea de sus înainte de a servi, face ca această supă slabă să fie mai satisfăcătoare.
De ce funcționează
Această supă este aproape ca o salată sub formă de supă. Este foarte scăzut în calorii, dar bogat în vitamine, minerale și fibre. Adăugați pui la rotisor, fasole conservată sau tofu pentru proteine suplimentare.
Sfat: Este esențial să nu gătiți prea mult legumele colorate din această supă. Îmi place să fiarbă scurt și apoi opresc focul, acoperă și las-o să stea pe aragaz timp de 30 de minute. Totul iese luminos, ferm și delicios.