Rețete de slăbit Cum să slăbești Rețete rapide de slăbit în doar o săptămână până la

Rețete și dietă

23 aprilie 2020 3 min de citire

Aflați cum să faceți rețete slabe și să pregătiți un meniu cu prânzuri și cine pentru a vă ajuta să slăbiți în sănătate

slăbești

5 prânzuri cu până la 500 de calorii.

Salată de pui la grătar
(460 calorii)

Pentru salată
Într-un castron mare, amestecați:

  • 3 cani de salata verde, tocata
  • 1/4 cană de castravete feliat
  • 4 felii de ardei verde sau roșu
  • 1 felie de mozzarella
  • 1 col. (supa) de nuci tocate
  • 85 g piept de pui la grătar.

Condimentează cu 1 lingură de
oțet și 1 lingură ulei de măsline.

Mănâncă și tu

2 felii de pâine integrală
1/2 portocaliu SAU 1 prună SAU 1 cană. căpșune

Cartof copt cu broccoli și brânză!

Pentru cartofi prăjiți:

Coaceți un cartof mediu și umpleți-l cu 1 linguriță de margarină

  • 1 cană de broccoli fierte ușor (2 până la 3 minute la cuptorul cu microunde).
  • 1 felie de brânză mozzarella.

Mănâncă și tu

Salata mixta facuta cu 2 cani de salata tocata

  • 1/4 cani de castravete feliate
  • 1/4 cană de morcovi, răzuite.
  • Stropiți salata cu 1 lingură de oțet.
  • 1 lingura de ulei de masline.
  • 1 piersică SAU 1 prună, SAU 1 cană căpșuni, SAU 1/2 portocală