Rețete de fitness cu pui FitWorld

  • Noi
  • Activități
    • În interior
      • Academii
      • Centre specializate
      • Cluburi sportive
      • Săli de sport
    • În aer liber
      • Competență
      • Recreativ
  • Nutriție
    • Complimente și suplimente
    • Programe alimentare
    • Rețete de fitness
  • Accesorii
    • Obiecte gadget
    • Imbracaminte
  • Calendar
    • Program complet
    • Evenimente viitoare
  • Magazin
  • a lua legatura
  • Blog
  • Facebook Facebook
  • twittertwitter
  • e-mail
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Rețete de fitness pentru pui: beneficii și proprietăți

Puiul este una dintre carnea preferată a sportivilor. Acest lucru se datorează faptului că consumarea acestuia oferă multiple beneficii organismului, în special sânului, care este recomandat în dietele de slăbit, datorită conținutului său scăzut de grăsimi și calorii.

De aceea, în FitWorld vrem să împărtășim totul despre pui: beneficiile sale și câteva rețete pe care să le includeți în dieta dumneavoastră.

fitworld

Beneficiile cărnii de pui

Este ușor de digerat. Puiul este o carne albă mult mai ușor de digerat decât carnea roșie, deoarece nu stimulează producerea de acizi în stomac sau motilitatea gastrică, adică contracțiile pe care stomacul și intestinele trebuie să le efectueze pentru a digera alimentele.

Conține triptofan. Triptofanul este un aminoacid esențial pentru corpul nostru, deoarece ajută la formarea altor substanțe pe care organismul le folosește pentru buna funcționare a acestuia. Acest aminoacid nu apare în mod natural în corpul nostru, așa că trebuie să-l obținem prin alimente. Consumul de pui vă va oferi doza de triptofan de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Reduce acidul uric. Puiul este sărac într-o substanță numită purină, spre deosebire de carnea roșie, care o are în cantități mai mari. Când organismul digeră purina, se produce un produs rezidual numit acid uric. Concentrația de acid uric în organism poate provoca pietre la rinichi sau probleme articulare.

Îmbunătățește starea de spirit. Această carne, pe lângă faptul că are beneficii nutriționale importante, ajută și la îmbunătățirea stării de spirit și a ciclului de somn al celor care o consumă, deoarece consumând-o crește producția de serotonină în sânge. Serotonina este generată din triptofan și, după cum am menționat anterior, puiul conține acest important aminoacid.

Sarac in grasimi. Este carnea preferată a celor care doresc să slăbească deoarece este o carne săracă în grăsimi și bogată în proteine. Partea cu cel mai mic procent de grăsime este sânul, de aceea se recomandă menținerea unui stil de viață sănătos. Un studiu FAO arată că, în medie, pieptul de pui conține puțin sub 3 grame de grăsime la 100 de grame.