Rețetă pentru a pregăti un tort cu proteine; Rețete de fitness; Blogul MASmusculo
Rețetă pentru a pregăti o prăjitură cu burete: Îți plac prăjiturile dar nu vrei să neglijezi dieta? Apoi, acest articol vă interesează foarte mult, deoarece în acesta vă explicăm cum să pregătiți o prăjitură cu un conținut ridicat de proteine.
De ce ingrediente vei avea nevoie?
Pentru a ne îngriji de sănătatea noastră este esențial gateste sanatos, pentru aceasta va fi important ca în limitele posibilităților dvs. să alegeți mâncare de bună calitate, în general, acestea ne oferă mai puține toxine și o contribuție nutrițională mai bogată.
Pentru a pregăti acest tort, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 1 ou întreg
- 4 albușuri
- 100 de grame de ovăz laminat sau fulgi de ovăz
- 30 de grame de pudră de proteine, indiferent de aroma pe care o preferați
- 25 de mililitri de lapte degresat
- Stevia
Cum se pregătește?
Pregătirea acestui tort este foarte simplă, trebuie doar să urmați acești pași:
- Începeți să preîncălziți cuptorul la 180 °
- Se amestecă toate ingredientele cu un mixer (manual sau electric) până când nu există bulgări și textura aluatului este omogenă
- Se toarnă aluatul într-un recipient rezistent la căldură, sigur pentru cuptor
- Coaceți timp de 20 până la 30 de minute până când aluatul are o textură pufoasă, puteți intepa tortul cu un cuțit pentru a vă asigura că interiorul este bine gătit.
- Se lasa sa se raceasca si va fi gata de consumat