Retenție de lichide cinci sfaturi pentru a o evita - Faro de Vigo
Acumularea de lichid în organism este unul dintre principalii factori în creșterea în greutate și volum
Distribuiți articolul
Retenția de lichide influențează greutatea și silueta. GettyImages
retenție de fluide Este una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate și, uneori, nu este ușor de diagnosticat din cauza numărului mare de țesuturi în care poate apărea. Cunoscut în termeni medical hidropiză sau edem, este umflarea cauzată de acumularea de lichid, în principal apă, în țesuturile corpului.
Acum că se apropie vara și începem să acordăm mai multă atenție siluetei noastre, trebuie să știm că retenția de lichide este împreună cu dieta și stilul de viață sedentar, unul dintre factorii fundamentali care contribuie cel mai mult la crește-ne volumul și sa ne ingrasam. În acest sens, reținerea fluidelor are efecte vizibile atât asupra scalei, cât și asupra oglinzii. Acest lucru se întâmplă deoarece, deși corpul uman reglează constant nivelurile de lichide din corp, atunci când nu o face corect sau există un exces de apă, echilibrul corpului nostru este rupt și are loc așa-numita retenție de lichide.
Când se întâmplă acest lucru, acest fluid se acumulează în spațiul dintre celule, rezultând o creștere în greutate și umflarea diferitelor părți ale corpului, cum ar fi mâini, glezne, coapse, burtă.
Cum are loc retenția de lichide?
Retenția de lichide apare atunci când există un dezechilibru între forțe care reglează trecerea apei în corp: intracelular (în interiorul celulelor), intravascular (în vasele de sânge) și intravesical (în țesutul din jurul celulelor).
Când sângele sau vasele limfatice descarcă o mulțime de lichide pe țesuturi, acestea sunt prins în țesuturi, cauzând inflamații în zona în care apare, cum ar fi picioarele, gleznele, abdomenul sau alte părți ale corpului.
Ce cauzează retenția de lichide?
O dietă incorectă, precum și lipsa exercițiilor fizice sunt unele dintre principalele cauze ale retenției de lichide, fenomen care se intensifică odată cu temperaturile ridicate și care afectează în special femeile, deoarece estrogenii și progesteronul au o capacitate ridicată de a determina acumularea apei în organism.