Renunțați la fumat fără a obține grăsime - Formula de frumusețe Formula de frumusețe
Astăzi, sărbătorind Ziua Mondială Anti-Tutun, vreau să vă dau câteva sfaturi foarte utile pentru a face fără tutun fără a lua kilograme.
Renunțarea la fumat pentru mulți este un moment de anxietate și stres și, împreună cu abandonarea gestului de fumat, provoacă jefuirea frigiderului și tendința de a crește în greutate.
Nicotina, în afară de crearea unei dependențe fizice și mentale, este un stimulent al metabolismului, astfel încât chiar și consumul aceluiași lucru, prin suprimarea acestui stimul, este mult mai dificil să arzi calorii.
Potrivit dr. Ernesto J. Pérez, șeful Unității de Medicină Estetică ETHIA pentru toată Spania, renunțarea la tutun nu trebuie să implice îngrășarea kilogramelor, planificați-vă dieta și nu va trebui să suferiți anxietate în exces.
Fumătorii au un deficit de vit C, astfel încât dieta se bazează pe o contribuție mai mare a acestei vitamine, trebuie să urmăriți caloriile și pentru a reduce anxietatea, se recomandă să beți ceva la mijlocul după-amiezii pentru a evita mersul înainte și înapoi la frigider sau la ciocolată.
Toate aceste linii directoare privind alimentația trebuie să fie însoțite, cu practicarea unor activități fizice, deoarece nicotina este un accelerator metabolic și, atunci când este suprimată, devine esențială creșterea cheltuielilor de energie.