Pierde greutate sau pierde grăsime stil de viață

Majoritatea nu pun această întrebare pentru că nici măcar nu știu sau știu că sunt lucruri diferite. Și cei dintre voi care l-ați ridicat și nu știți clar despre el, aici clarificăm ce este fiecare lucru și care sunt diferențele sale.

stil

DEFINIȚIA PIERDERII DE GREUTATE:

Reducerea masei corporale, datorită pierderii de lichide, grăsimi, masei musculare sau a altor țesuturi, cum ar fi țesutul conjunctiv. Această pierdere în greutate poate proveni dintr-o parte a setului sau din întregul set.

DEFINIȚIA Pierderii de grăsime:

Reducerea masei de grăsime corporală, fără a include restul maselor, substanțelor și lichidelor care alcătuiesc corpul sau corpul nostru.

DIFERENȚE:

pierdere în greutate pătrunde în toate masele corporale, țesuturile și fluidele, inclusiv masa grasă pierderea masei grase nu include pierderea unui alt tip de masă, țesut sau lichid, doar masa de grăsime.

Pentru a ne ghida că am pierdut grăsime, nu o putem face cu cântarul dacă vrem să o facem bine. Ei bine, masa musculară cântărește mai mult decât masa grasă dacă luăm același volum, 1 kg de mușchi ocupă un volum mult mai mic decât 1 kg de grăsime (este mai puțin dens).

CARE AR FI IDEALUL? PIERDE GREUTATE SAU PIERDE GRASIME?

Dacă scopul tău este să fii sănătos, idealul ar fi să pierzi grăsime în limite, deoarece multe dintre bolile populațiilor avansate sunt legate de acumularea excesivă de grăsime în corpul nostru.