Renunță la fumat exerciții de îngrășare acasă
Mulți dintre fumătorii de astăzi nu opresc acest obicei atât de rău pentru sănătatea noastră din cauza subiectului pe care urmează să îl discutăm. Și se pare că renunțarea la fumat te îngrașă. În cercurile noastre apropiate, sunt convins că am văzut cazuri de prieteni și/sau rude care au încetat să fumeze și s-au îngrășat. Dar există într-adevăr această corelație?
Fumatul este obiceiul care cauzează probabil cele mai multe decese în țările dezvoltate. Fără a lua în considerare, daunele pe care le poate provoca sănătății noastre, afectându-ne să suferim de alte tipuri de boli letale. După cum este prezentat în următorul studiu, fumatul poate reduce speranța de viață cu 10 ani.
Cu toate acestea, renunțarea la fumat este destul de dificilă, deoarece anumite produse pe care le transportă sunt extrem de dependente. Dar împreună cu dependența este problema controversată că renunțarea te îngrașă. Ce este adevărat în această afirmație?
Investigații în acest sens
În această revizuire a studiilor pe această temă, s-a ajuns la concluzia că persoanele care au renunțat la fumat au dobândit în medie 4 kilograme, deși în SUA câștigurile au fost mult mai mari decât în alte țări. O altă meta-analiză, Creșterea în greutate a fumătorilor după renunțarea la țigări: meta-analiza (2012), a indicat faptul că renunțarea la fumat a dus la o creștere medie de 4-5 kg pe an.
A existat puțină diferență în ceea ce privește dacă să vă faceți griji sau nu în legătură cu îngrășarea. A fi mentalizat pentru a slăbi, se pare, nu este un fapt care influențează. Cu toate acestea, ceva care se întâmplă în mod curios este acela că un grup care reprezintă puțin peste 15% dintre persoanele care au renunțat la fumat au reușit să slăbească. Nu sunt date semnificative, mai ales având în vedere care este tiparul logic. Dar te invită să crezi că există încă speranță și să poți crede că renunțarea la fumat nu te îngrașă.