Top 6 minunate ipostaze de yoga pentru slăbit; ACRO SHAPE

de Acroshape Fitwear | 29 februarie 2020

slăbit

Pierderea în greutate este o căutare constantă pentru mulți oameni. Nu este neobișnuit pentru mulți să fi încercat diferite metode, de la o dietă extremă până la antrenament intens. ¿Dar v-ați gândit să folosiți yoga pentru pierderea în greutate? Aceasta este o opțiune viabilă și foarte eficientă. Dacă sunteți în procesul de slăbire, yoga poate fi unul dintre cei mai buni aliați, ușor și eficient. Cea mai bună parte este că este foarte ușor de făcut, chiar dacă nu faceți multe exerciții astăzi sau dacă sunteți supraponderal.

Deși mulți oameni asociază yoga doar cu meditația sau o modalitate de a îmbunătăți sănătatea mintală, beneficiile sale merg mult mai departe. Aruncați o privire la cele mai bune ipostaze de yoga pentru pierderea în greutate și începeți să le practicați astăzi. Vei vedea cât de benefice sunt acestea.

1. Războinic invers

Următoarea poziție yoga pentru pierderea în greutate este ideală pentru reducerea abdomenului și șoldurilor.

Stai cu picioarele unite și brațele libere de ambele părți ale corpului. Inspirați și ridicați brațele de ambele părți ale capului. Expirați și îndoiți corpul înainte. Inspirați și, pe măsură ce expirați, mișcați piciorul drept înapoi. Piciorul drept ar trebui să fie drept și piciorul stâng îndoit. Inspirați și ridicați brațele. Expirați și reveniți la poziția inițială. Repetați poza cu fiecare picior de cinci ori pe zi. Asigurați-vă că aduceți colanti sau seturi sportive confortabil .

Cea de-a patra poziție yoga pentru pierderea în greutate va ajuta la masajul glandei tiroide. Acest lucru va promova eliberarea hormonilor care controlează metabolismul. Începeți poziția culcându-vă pe spate, cu picioarele îndoite și picioarele în lățime. Ridicați șoldurile fără a vă separa picioarele, chiar ușor, și păstrați-l paralel cu solul. Pune-ți brațele sub tine și încearcă să îți interconectezi mâinile. Țineți poziția un minut. Eliberați mâinile, coborâți și repetați încă de două ori. Se recomandă utilizarea colanti nu te strânge astfel încât să fii cât mai confortabil posibil.