Pasul pentru a vă tonifica picioarele, fesele și abdomenul
Pasul este un activitate cardiovasculară cu impact ridicat asta ne permite arde grasimile si tonifica, mai presus de toate, corpul nostru inferior. Discoteca și muzica în stil festiv adaugă un indiciu de distracție și emoție care face ca clasa să zboare în timp ce muncim din greu.
Puțină istorie
Etapa este o activitate coregrafiată în care mișcările sunt efectuate urcând și coborând o treaptă (mai sus sau mai jos, pentru a se potrivi practicantului) cu mișcări de dans și gesturi sportive.
La început, clasele de pași erau foarte asemănătoare cu cele de aerobic, cu mișcări foarte repetitive și bazate pe sport: genunchi în sus, genunchi în jos, genuflexiuni pe trepte, urcușuri și coborâșuri.
În ultima vreme pasul a evoluat foarte mult în lumea dansului, inclusiv mișcări mai tipice coregrafiei de dans modern și clasic. Acest lucru a sporit munca brațelor și a părții superioare a corpului nostru, care sunt părțile cele mai expresive.
Ce lucrăm cu pasul?
Dar partea „grea” a acestui tip de antrenament este în mod clar corpul nostru inferior: picioare, fese și brâu abdominal (inclusiv partea inferioară a spatelui) sunt cele care sunt active în orice moment.