Piersică. Beneficii și riscuri pentru sănătatea noastră
de Paco Cardenal · Publicat pe 30 martie 2014 · Actualizat pe 10 august 2015
Piersica este un fruct din China și cu o culoare caracteristică care poate varia între galben si portocale.
Vine în două soiuri, în funcție de dacă sămânță care îi unește cu familia de cireșe valuri nectarine, este Unit la carnea fructului sau se poate desprinde cu ușurință.
În acest articol vom vorbi despre piersică și Beneficii Da pericole derivat din consumul său pentru sănătatea noastră.
Piersică. Valori nutritive
O piersică de mărimea înseamnă, mediu (147 grame) asigură 50 de calorii, 0,5 grame de grăsime, 15 grame de carbohidrați, 13 grame de zahăr, 2 grame de fibre, 1 gram de proteine și absolut nici o urmă de colesterolului sau sodiu. Cu el veți obține un 6% din cantitatea zilnică recomandată de Vitamina A și a cincisprezece% de vitamina C.
De asemenea, veți beneficia de contribuții în vitamina E, vitamina K, niacină, folat, fier, colină, potasiu, magneziu, fosfor, mangan, zinc și cupru.
Piersică. Beneficii pentru sănătatea noastră
Potrivit unui studiu realizat de Texas A&M, fructele familiei de piersici previn problemele legate de obezitate Ce Diabet, sindrom metabolic sau probleme cardiovascular. Toate acestea datorită componentelor sale bioactive cu proprietăți anti obezitate Da antiinflamators.
Cancer
Fiind o sursă importantă de vitamina C, care acționează ca. antioxidant, piersicile pot ajuta la combaterea formării radicali gratuit care sunt asociate cu cazuri de cancer.
Mergem cu un alt studiu din Texas A&M care arată că piersica a fost obișnuită cu succes Scăpa de cele mai agresive celule de cancer mamar Fără a dăuna celule sănătoase în timpul procesului.
De asemenea, datorită fibră furnizate de fructe și legume, putem reduce probabilitatea de a suferi Cancer colorectal.
Din nou este vitamina C cauza ameliorării textură a pielii noastre și de ajutor deteriora care pot suferi cauzate de elemente naturale precum soarele sau elemente artificiale precum poluarea prezentă în orașele noastre.