Remedii pentru a digera mai bine alimentele grase - Mai bine cu sănătatea
Grăsimile sunt considerate foarte prost astăzi, dar nu sunt dăunătoare. Deoarece acestea sunt esențiale în dieta noastră, trebuie să învățăm să le alegem pe cele care ne avantajează.
În acest articol vă explicăm câteva trucuri, astfel încât să puteți digerați și asimilați corect grăsimile pe care o consumi, datorită proprietăților incredibile ale alimentelor precum lămâie, oțet de mere, ceai sau anghinare.
Dar grăsimile?
Grăsimea este esențială în dieta noastră, dar întotdeauna în cantități moderate și de bună calitate. Când spunem o calitate bună, ne referim preferabil la alegerea de origine vegetală, ca următoarele:
- Uleiuri vegetale la prima presare la rece: măsline, nucă de cocos, migdale, susan, in, germeni de grâu etc.
- Avocado.
- Nuci.
- Semințe.
Există multe studii care arată cum tind consumul de grăsimi sănătoase de origine vegetală îndepărtați depunerile de grăsime a corpului nostru, astfel încât acestea ne-ar ajuta de fapt să slăbim într-un mod sănătos.
De asemenea, putem consuma, în cantitate mai mică, grăsimi de origine animală. Cele mai sănătoase sunt următoarele:
- Gălbenuş.
- Pește albastru.
- Produse lactate, în special cele care provin de la capre sau oi, și mai bine dacă sunt fermentate (iaurt sau chefir).
De ce nu le digerăm bine?
Unora le este greu să digere grăsimile. Probabil că cauza se află într-un ficat care, fără a fi bolnav, nu funcționează așa cum ar trebui. Este important să încercăm să reglementăm acest dezechilibru, deoarece grăsimile sunt esențiale pentru multe funcții vitale ale corpului nostru și, pe termen lung, ar putea suferi unele boli din această deficiență.
Acești oameni ar trebui să urmeze câteva sfaturi:
- Consumați cantități mici de alimente răspândite pe parcursul zilei.
- Evitați pe cât posibil grăsimile dăunătoare.
- Aplicați căldură locală în zona ficatului (coastele din partea dreaptă) cu ajutorul unei sticle de apă fierbinte sau a unui covor electric.
- Consumați alimentele pe care le vom menționa mai jos.
Suc de lămâie
Unul dintre cele mai ușoare și mai ieftine remedii este sucul de lămâie. Lamaia are proprietatea de a neutraliza acizii din stomac și de a ne ajuta să digerăm grăsimile, pe lângă îmbunătățirea asimilării multor substanțe nutritive datorită conținutului său în vitamina C.