Relație obezitate și somn Spune-mi cum dormi și îți voi spune greutatea ta
În Chile, din 10 persoane, 8 sunt supraponderali.
AFP Photo/El Mercurio
În Chile, cel mai recent sondaj național de sănătate realizat de INE 2010 arată că din fiecare 10 persoane, 8 sunt supraponderali; iar din populația totală a țării, 300 de mii sunt obezi morbid; și este de așteptat ca până la sfârșitul anului 2012 această cifră să se dubleze.
Obezitatea este cunoscută sub denumirea de consum excesiv de alimente, care, adăugat factorilor sociali, genetici și de mediu, are ca rezultat un IMC (indicele de masă corporală) mai mare de 35. Acest lucru este legat de modificările obiceiurilor alimentare din ultimii 30 de ani, de scăderea nivelului fizic activitate și din punct de vedere al somnului, scăderea orelor de somn.
În acest context, studiile la nivel mondial arată că cantitatea și calitatea somnului nocturn sunt factori relevanți legați de obezitate. Una din șase persoane nu se odihnește adecvat noaptea, fie din cauza insomniei, fie din cauză că nu pot dormi bine.
Cum este legat somnul și mâncarea?
Una dintre principalele schimbări comportamentale care pot fi observate în societatea actuală este lipsa orelor de somn asociate cu utilizarea tehnologiei și lipsa orelor libere din cauza suprasolicitării. Studiile efectuate în 2012 de Societatea Chiliană de Nutriție, Bromatologie și Toxicologie, arată că pierderea ordinii temporale interne, de exemplu între somn-veghe și modele de repaus alimentar, arată modificări metabolice timpurii care duc la tulburări precum obezitatea.
Somnul, la fel ca dieta și activitatea fizică, are un rol cheie în creșterea, dezvoltarea și menținerea sănătății, deoarece participă, printre altele, la reglarea proceselor de învățare, dezvoltarea creierului, restaurarea somatică și diferite modele endocrine.
De asemenea, dr. Walter Avdaloff, directorul medical al Institutului de somn, relatează că, printre factorii care duc la obezitate, s-a stabilit că somnul scurt pe timp de noapte în primele momente ale vieții predispune la această boală, precum și la lipsa de somn sau cronică datoria de somn trăim în orașele mari.