Înotul sportului cu beneficii pentru corp și creier

Înotul este un sport care constă în deplasarea dintr-un loc în altul în apă fără ca persoana să atingă solul. Înotul poate fi practicat într-o piscină sau în apă deschisă. Originea sa este ancestrală, în unele hieroglife egiptene din 2500 î.Hr. importanța arta inotului în această civilizație. În Grecia antică și Roma, înotul făcea parte din antrenament militar și a ști să înoți era o caracteristică care dădea distincție.

sportului

În timpul Evului Mediu toate acestea s-au schimbat și au dispărut, deoarece se considera că apa era purtătoare de boli. În epoca modernă vine înotul competitiv, care a început în Marea Britanie la sfârșitul secolului al XVIII-lea și în 1837 a fost înființată Societatea Națională de Înot, prima organizație de acest gen. De atunci au devenit populare în alte țări europene și nu au încetat să crească disciplina sportivă profesională până la sosirea în 1912 pentru a include competițiile feminine de înot în Jocurile Olimpice.

Înotul are numeroase beneficii atât pentru corp, cât și pentru creier, ceea ce face literală cea a „mens sana in corpore sana”. A fi exercitii aerobice promovează sănătatea cardiovasculară prin întărirea inimii, dar ajută și la repararea neuronilor deteriorați, întărind creierul și îmbunătățind funcția acestuia.

În general, la fel ca restul sporturilor, îmbunătățește fluxul sanguin, dar, de asemenea, prin menținerea creierului la nivelul inimii, determină creșterea fluxului și mai mult în creier, crescând cu 14% față de cei care practică sport în afara apa. Cu asta ajută îmbunătăți memoria, starea de spirit și claritatea mentală. Beneficiile sale sunt de așa natură încât înotul este un exercițiu foarte potrivit pentru reabilitarea persoanelor care au suferit o tromboză cerebrală.

Profiturile

  • Sport cu impact redus care nu deteriorează articulațiile
  • Flotarea ajută la întinderea spatelui, eliminând durerea tipică a stilului de viață sedentar.
  • Favorizează circulația sângelui și drenajul
  • Este relaxant
  • Crește capacitatea pulmonară
  • Ajută la concentrare și concentrare
  • Inhibă producția de cortizol
  • Tonifică mușchii
  • Activați nucleul
  • Îmbunătățește flexibilitatea și elasticitatea
  • Combate bolile cronice precum astmul, diabetul sau colesterolul
  • Are numeroase beneficii psihologice, cognitive și neuronale