Recuperare; n de livrare

Recuperarea după naștere

Bebelușul tău este în sfârșit aici și ești încântat; totuși, se simte, de asemenea, drenată, inconfortabilă, pe un roller coaster emoțional și se întreabă dacă pantalonii ei se vor potrivi vreodată. Cursurile de naștere te-au ajutat să te pregătești să naști, dar nu erai pregătit pentru toate acestea!

La ce să ne așteptăm fizic în primele săptămâni

După sosirea bebelușului, veți observa câteva schimbări, atât fizice, cât și emoționale.

Din punct de vedere fizic, s-ar putea să experimentați:

La ce să ne așteptăm emoțional în primele câteva săptămâni

Din punct de vedere emoțional, este posibil să simțiți:

• Melancolie. Multe proaspete mame experimentează iritabilitate, tristețe, plâns sau anxietate, începând cu zilele sau săptămânile de după naștere. Acest blues este foarte frecvent și poate fi legat de schimbări fizice (inclusiv schimbări hormonale, epuizare și experiențe neașteptate în timpul travaliului) și tranziția emoțională pe măsură ce vă adaptați la schimbarea rolurilor și a noului copil. Blues-ul dispare de obicei în decurs de o săptămână.
• Depresia postpartum (PPD). Această tulburare, mai gravă și mai durabilă decât melancolia, apare la 10% până la 25% dintre proaspetele mame și poate provoca schimbări de dispoziție, anxietate, sentimente de vinovăție și tristețe persistentă. PPD poate fi diagnosticat până la un an după naștere și este mai frecvent la femeile cu antecedente de depresie, factori de stres multipli și antecedente familiale de depresie.

De asemenea, când vine vorba de sex, este posibil ca dvs. și partenerul dvs. să fiți pe pagini complet diferite. Este posibil ca partenerul dvs. să fie pregătit să vă ridice locul unde ați rămas înainte ca copilul să sosească, în timp ce este posibil să nu vă simțiți suficient de confortabil (fizic sau emoțional) și să nu doriți mai mult decât un somn bun. Medicii cer adesea femeilor să aștepte câteva săptămâni înainte de a face sex, pentru a permite vindecarea.

Procesul de recuperare

Corpului ei i-a trebuit luni să se pregătească să nască și recuperarea durează. Dacă ați avut o cezariană, poate dura chiar mai mult, deoarece operația necesită un timp de recuperare mai lung. Dacă acest proces a fost neașteptat, ar fi putut provoca și probleme emoționale.

Durerea este mai mare în primele câteva zile după operație și ar trebui să scadă treptat. Medicul dumneavoastră vă va instrui cu privire la măsurile de precauție pe care trebuie să le luați după operație și vă va instrui cum să începeți exerciții ușoare pentru a accelera recuperarea și pentru a ajuta la prevenirea constipației.

Lucruri de știut:

• Bea zilnic 8-10 pahare de apă.
• Așteptați să aveți scurgeri vaginale.
• Evitați scările și ridicările grele până când medicul dumneavoastră aprobă.
• Nu conduceți până nu vă aprobă medicul. De asemenea, așteptați până când puteți face mișcări bruște și utilizați corect centura de siguranță, fără disconfort.
• Dacă incizia pare roșie sau inflamată, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Contracepție

Puteți rămâne gravidă din nou înainte de prima perioadă postpartum. Deși acest lucru este mai puțin probabil dacă vă alăptați exclusiv copilul (zi și noapte, fără substanțe solide, fără sticle, de cel puțin 8 ori pe zi și niciodată mai mult de 3 ore în timpul zilei sau 6 ore în timpul nopții fără masă), dacă nu ați avut o perioadă și bebelușul dvs. are mai puțin de 6 luni, este încă posibil.

Dacă doriți să vă protejați împotriva sarcinii, discutați opțiunile cu medicul dumneavoastră. Acestea pot include metode de barieră (cum ar fi prezervative sau diafragme), DIU, pilule contraceptive, un plasture, dispozitive implantabile sau injecții.

Alăptarea

Aveți nevoie de somn, lichide și nutriție adecvate, mai ales dacă alăptați. O modalitate ușoară de a vă asigura că beți suficiente lichide este să aveți un pahar de apă de fiecare dată când alăptați. Cel puțin până când aprovizionarea cu lapte este bine stabilită, încercați să evitați cofeina, care provoacă pierderi de lichide prin urină și uneori îl face pe bebeluș foarte alert și agitat.

Dacă aveți probleme cu alăptarea, spuneți medicului dumneavoastră, moașei sau consultantului în lactație. Specialistul în lactație de la clinica sau spitalul dvs. vă poate sfătui cu privire la modul de gestionare a oricăror probleme de alăptare. Ameliorează conductele mamare înfundate prin masarea sânilor, alăptarea frecventă, alăptarea după un duș cald și aplicarea de comprese calde umede pe tot parcursul zilei.