Dieting Los; trebuie sa; a unei diete bune Cum mănâncă Cadena SER AMP
Expertul în nutriție Ángela Quintas ne spune ce alimente să avem în frigiderul nostru
Cheia pentru a fi în formă este să ai un metabolism bun și asta se realizează cu un alimentație sănătoasă și echilibrată, adică consumul de alimente sănătoase, așa cum a explicat chimistul și expertul în nutriție Angela Quintas. Dar este și important face sport, deoarece metabolismul depinde, mai presus de toate, de masa musculară pe care o avem în corp. Mai multă masă musculară, metabolism mai bun și, prin urmare, procesăm ceea ce mâncăm mai repede. Adică ardem mai multe calorii cu mai puțin efort. De aceea, cheia pentru a avea un metabolism bun este să faci sport și să combini bine alimentele pentru a ne ajuta să creștem acea masă musculară.
Browserul dvs. nu acceptă sunet HTML5
O dietă bună constă din invata sa mananci, își amintește Quintas. Nu este bine să te simți obosit sau slab, așa cum se întâmplă în cazul unor diete extreme sau excesiv de stricte, ci dimpotrivă: „trebuie să ai mai multă energie și să te simți bine”.
Ce ar trebui să avem în frigider să mâncăm sănătos și să nu fim tentați? Ceea ce nu poate lipsi în nici un caz este proteine sarace in grasimi. Și ce este asta? În cuvintele lui Quintas, „tot ce aleargă, zboară, sare, înoată sau se târăște” (pui, curcan, pește alb, pește albastru etc.). Sunt alimente bogate în grăsimi, dar grăsimi sănătoase. Si el ulei de masline Este o sursă a acestui tip de grăsime, precum și un ingredient esențial în dieta noastră, deși într-un mod moderat.
Diferența dintre alimentație și nutriție
A mânca ar însemna doar să mâncăm caloriile de care avem nevoie pe parcursul zilei și să hrănim ar fi faptul că aceste alimente, în plus, ne oferă nutrienții esențiali într-o dietă bună.