Recompensă pentru dietă sau rutină de exerciții fizice (partea I) Specialist în viață Universul

David Fuentes
Antrenor de nutriție și fitness

rutină

De fiecare dată când începem o „dietă” sau un nou regim de exerciții, menit să slăbească, ne găsim de obicei cu multe scuze pentru a nu le continua sau a ne opri la jumătatea drumului.

Faptul de a nu vedea rezultate este cu siguranță dezamăgitor pentru mulți și își dă seama că ceva nu funcționează. Acum, acesta poate fi rezultatul urmăririi incorecte a progreselor pe care le faceți sau a deloc urmăririi. Totuși, sunt șanse să vă sabotați, fără să știți, progresul mâncând „puțin mai mult” din cauza presupusei tulpini fizice pe care vi le solicită exercițiile fizice.

În acest sens, este important să înțelegeți, în ciuda a tot ce citiți sau auziți despre asta. faptul că a mânca „gustări” înainte sau după exerciții sau a lua hidratante sunt opțiuni logice numai atunci când vă aflați într-un program intens de antrenament.